Tofu Pad See Ew

lunchThaieasy

Tofu Pad See Ew

Thai stir-fried wide rice noodles with tofu, Chinese broccoli, and sweet soy sauce.

من مكتبة وصفات Nutrola المختارة

15 min2 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة

392سعرة

16 g

بروتين

38 g

كربوهيدرات

21 g

دهون

المكونات

Wide rice noodles
200 g
260 سعرة
Firm tofu
200 g
144 سعرة
Chinese broccoli
150 g
27 سعرة
Dark soy sauce
2 tbsp
20 سعرة
Oyster sauce
1 tbsp
9 سعرة
Garlic
3 cloves
13 سعرة
Egg
1 large
70 سعرة
Vegetable oil
2 tbsp
240 سعرة
White pepper
0.5 tsp
1 سعرة

التعليمات

1
Press and cube tofu. Pan-fry until golden.
2
Stir-fry garlic and broccoli stems. Push aside, scramble egg.
3
Add soaked noodles, dark soy, oyster sauce. Toss on high heat.
4
Add tofu and broccoli leaves. Season with white pepper.

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.