
breakfastAmericaneasy
Tofu Scramble
Seasoned crumbled tofu scramble with turmeric, peppers, and nutritional yeast.
15 min2 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
220
سعرة
18g
بروتين
10g
كربوهيدرات
12g
دهون
القيم لكل حصة
#vegan#gluten-free#high-protein#quick
المكونات
- 300 g Firm tofu
- 1 medium Bell pepper
- 0.5 small Onion
- 0.5 tsp Turmeric
- 2 tbsp Nutritional yeast
- 1 tbsp Olive oil
- 30 g Spinach
التعليمات
- 1
Crumble tofu with hands.
- 2
Sauté onion and pepper in olive oil.
- 3
Add tofu, turmeric, and nutritional yeast. Cook 5 min.
- 4
Stir in spinach until wilted.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.