lunchMediterraneaneasy

Mediterranean Stuffed Peppers

Name: Mediterranean Stuffed Peppers
Prep time: 35 min
Yield: 2 servings
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 3 large Bell peppers; 120 g Couscous; 60 g Feta cheese; 40 g Olives; 40 g Sun-dried tomatoes; 20 g Pine nuts; 3 tbsp Fresh basil; 2 tbsp Olive oil

Sweet peppers stuffed with couscous, feta, olives, and sun-dried tomatoes.

من مكتبة وصفات Nutrola المختارة

35 min2 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة

475سعرة

12 g

بروتين

39 g

كربوهيدرات

33 g

دهون

المكونات

Bell peppers
3 large
75 سعرة
Couscous
120 g
134 سعرة
Feta cheese
60 g
160 سعرة
Olives
40 g
95 سعرة
Sun-dried tomatoes
40 g
112 سعرة
Pine nuts
20 g
133 سعرة
Fresh basil
3 tbsp
2 سعرة
Olive oil
2 tbsp
239 سعرة

التعليمات

1
Cook couscous. Mix with olives, sun-dried tomatoes, feta, pine nuts, and basil.
2
Cut peppers in half, remove seeds.
3
Stuff with couscous mixture.
4
Bake at 190°C for 20 minutes.

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.