dinnerNigerianmedium
Jollof Rice with Chicken
West African one-pot rice cooked in a spiced tomato sauce with grilled chicken.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
50 min4 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
509سعرة
23 g
بروتين
36 g
كربوهيدرات
28 g
دهون
المكونات
1020 سعرةChicken thighs
600 g
390 سعرةLong grain rice
300 g
39 سعرةTomato paste
3 tbsp
- 72 سعرة
Canned tomatoes
400 g
88 سعرةOnion
2 medium
24 سعرةBell pepper
1 medium
10 سعرةScotch bonnet
1 small
1 سعرةThyme
1 tsp
- 30 سعرة
Chicken broth
300 ml
360 سعرةVegetable oil
3 tbsp
التعليمات
- 1
Season and grill chicken until charred.
- 2
Blend tomatoes, pepper, scotch bonnet, and one onion.
- 3
Fry diced onion, add tomato paste, then blended mixture. Cook 15 min.
- 4
Add rice, broth, thyme. Cover and cook on low 30 min.
- 5
Serve with grilled chicken on top.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
