Avocado Tuna Salad with Sprouts
Creamy mashed avocado folded with flaky tuna, fresh herbs, red onion, and crunchy sprouts. No cooking needed — just mash, mix, and dig in.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
21 g
بروتين
12 g
كربوهيدرات
23 g
دهون
المكونات
165 سعرةCanned tuna (drained)
150 g
320 سعرةAvocado
1 large
5 سعرةFresh herbs (parsley & cilantro)
15 g
10 سعرةAlfalfa sprouts
30 g
12 سعرةRed onion
30 g
5 سعرةLemon juice
1 tbsp
119 سعرةOlive oil
1 tbsp
التعليمات
- 1
Drain the tuna well and flake it into a bowl.
- 2
Add the avocado and mash together with a fork until creamy but still a little chunky.
- 3
Stir in the chopped herbs, red onion, lemon juice, and olive oil. Season with salt and pepper.
- 4
Fold in the sprouts and serve right away.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
