dinnerAmericaneasy
Cajun Blackened Catfish
Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and a squeeze of lemon.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
20 min2 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
394سعرة
28 g
بروتين
8 g
كربوهيدرات
28 g
دهون
المكونات
330 سعرةCatfish fillets
2 pieces (150g each)
12 سعرةCajun seasoning
2 tbsp
204 سعرةButter
2 tbsp
34 سعرةColeslaw mix
150 g
188 سعرةMayo
2 tbsp
3 سعرةApple cider vinegar
1 tbsp
17 سعرةLemon
1 medium
التعليمات
- 1
Coat catfish generously with Cajun seasoning.
- 2
Melt butter in a cast iron skillet over high heat.
- 3
Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.
- 4
Mix coleslaw with mayo and vinegar.
- 5
Serve fish with coleslaw and lemon wedges.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
