
lunchMoroccaneasy
Harira (Moroccan Lentil Soup)
Traditional Moroccan soup with lentils, chickpeas, tomatoes, and warm spices.
40 min4 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
260
سعرة
14g
بروتين
40g
كربوهيدرات
6g
دهون
القيم لكل حصة
#vegan#gluten-free#meal-prep
المكونات
- 100 g Red lentils
- 200 g Canned chickpeas
- 400 g Canned tomatoes
- 1 large Onion
- 2 stalks Celery
- 1 tsp Ginger
- 0.5 tsp Cinnamon
- 0.5 tsp Turmeric
- 3 tbsp Cilantro
- 1 medium Lemon
التعليمات
- 1
Sauté onion and celery. Add spices.
- 2
Add tomatoes, lentils, chickpeas, and water. Simmer 30 min.
- 3
Stir in cilantro and lemon juice.
- 4
Serve with crusty bread.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.