Teriyaki Chicken Bowl

dinnerJapanesemedium

Teriyaki Chicken Bowl

Sticky teriyaki-glazed chicken thighs over steamed rice with pickled cucumber and sesame seeds.

من مكتبة وصفات Nutrola المختارة

30 min2 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة

630سعرة

34 g

بروتين

61 g

كربوهيدرات

26 g

دهون

المكونات

Chicken thighs (boneless)
300 g
690 سعرة
Steamed rice
300 g
390 سعرة
Soy sauce
3 tbsp
30 سعرة
Mirin
2 tbsp
60 سعرة
Brown sugar
1 tbsp
50 سعرة
Cucumber
1 small
10 سعرة
Rice vinegar
1 tbsp
5 سعرة
Sesame seeds
1 tsp
20 سعرة
Green onions
2 stalks
5 سعرة

التعليمات

1
Mix soy sauce, mirin, and brown sugar for teriyaki sauce.
2
Quick-pickle sliced cucumber in rice vinegar with a pinch of sugar.
3
Pan-fry chicken thighs skin-side down for 5 minutes until crispy.
4
Flip and pour teriyaki sauce over. Cook for 5-6 minutes, basting frequently.
5
Slice chicken and serve over steamed rice.
6
Top with pickled cucumber, sesame seeds, and sliced green onions.

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.