
breakfastMediterraneaneasy
Sardine Toast
Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.
5 min1 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
290
سعرة
22g
بروتين
24g
كربوهيدرات
12g
دهون
القيم لكل حصة
#high-protein#quick
المكونات
- 1 tin (120g) Canned sardines
- 2 slices Sourdough bread
- 1 tbsp Lemon juice
- 2 thin slices Red onion
- 1 tbsp Fresh parsley
- 1 tsp Olive oil
التعليمات
- 1
Toast sourdough until golden.
- 2
Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.
- 3
Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.