breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Name: Sardine Toast
Prep time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 tin (120g) Canned sardines; 2 slices Sourdough bread; 1 tbsp Lemon juice; 2 thin slices Red onion; 1 tbsp Fresh parsley; 1 tsp Olive oil

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

من مكتبة وصفات Nutrola المختارة

5 min1 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة

459سعرة

34 g

بروتين

32 g

كربوهيدرات

21 g

دهون

المكونات

Canned sardines
1 tin (120g)
250 سعرة
Sourdough bread
2 slices
160 سعرة
Lemon juice
1 tbsp
4 سعرة
Red onion
2 thin slices
4 سعرة
Fresh parsley
1 tbsp
1 سعرة
Olive oil
1 tsp
40 سعرة

التعليمات

1
Toast sourdough until golden.
2
Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.
3
Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.