Middle Eastern Fatteh
lunchLebaneseeasy

Middle Eastern Fatteh

Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.

20 min3 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

420

سعرة

16g

بروتين

44g

كربوهيدرات

20g

دهون

القيم لكل حصة

#vegetarian

المكونات

  • 2 pieces Pita bread
  • 400 g Canned chickpeas
  • 200 g Greek yogurt
  • 2 cloves Garlic
  • 2 tbsp Tahini
  • 2 tbsp Lemon juice
  • 20 g Pine nuts
  • 1 tbsp Butter
  • 0.5 tsp Cumin
  • 0.5 tsp Paprika

التعليمات

  1. 1

    Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.

  2. 2

    Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.

  3. 3

    Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.

  4. 4

    Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.