Coconut Fish Curry
dinnerIndianeasy

Coconut Fish Curry

White fish simmered in a fragrant coconut curry with tomatoes and fresh curry leaves.

من مكتبة وصفات Nutrola المختارة

25 min3 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة

448سعرة

31 g

بروتين

28 g

كربوهيدرات

25 g

دهون

المكونات

  • White fish fillets

    400 g

    360 سعرة

  • Coconut milk

    400 ml

    552 سعرة

  • Tomatoes

    2 medium

    44 سعرة

  • Onion

    1 medium

    44 سعرة

  • Garlic

    3 cloves

    13 سعرة

  • Ginger

    1 tbsp

    5 سعرة

  • Curry leaves

    8 pieces

    1 سعرة

  • Turmeric

    0.5 tsp

    3 سعرة

  • Chili powder

    1 tsp

    8 سعرة

  • Coconut oil

    1 tbsp

    120 سعرة

  • Rice

    150 g

    195 سعرة

التعليمات

  1. 1

    Sauté onion, garlic, ginger, curry leaves in coconut oil.

  2. 2

    Add turmeric, chili powder, and diced tomatoes. Cook 5 min.

  3. 3

    Pour in coconut milk. Simmer 10 min.

  4. 4

    Gently add fish pieces. Cook 8 min until flaky.

  5. 5

    Serve with steamed rice.

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

Download on the App StoreGet it on Google Play