Asparges (rå): Kalorier og næringsindhold (per 100 g)
Asparges (rå) har 20 kalorier per 100 g, med 2,2 g protein, 3,9 g kulhydrat, 2,1 g fiber og 0,1 g fedt.
En portion på 100 g Asparges (rå) har 20 kalorier. Den indeholder 2,2 g protein, 3,9 g kulhydrat (1,9 g sukker), 2,1 g fiber og 0,1 g fedt, hvilket svarer til omkring 1% af en dag med 2.000 kalorier.
Asparges (rå): næringsindhold per 100 g
Komplet næringsindhold per 100 g, med andelen af en daglig værdi på 2.000 kalorier for hvert næringsstof:
| Næringsstof | Per 100 g | % af daglig værdi |
|---|---|---|
| Kalorier | 20 kcal | 1% |
| Protein | 2,2 g | 4% |
| Kulhydrater | 3,9 g | 1% |
| Sukkerarter | 1,9 g | - |
| Fiber | 2,1 g | 8% |
| Fedt | 0,1 g | 0% |
| Mættet fedt | 0,0 g | 0% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
Asparges (rå): ernæring og sundhed
Asparges (rå) kan indgå i en varieret kost. Lavt kalorieindhold, nyttigt til at give volumen uden meget energi. Hvor kalorierne kommer fra: omkring 35% protein, 61% kulhydrat og 4% fedt.
Hold styr på denne fødevare med Nutrola
Nutrola er en AI-kalorietæller bygget på en database med over 1,8 mio. diætist-verificerede fødevarer og restauranter. Registrer denne fødevare med foto eller stemme for at se, hvordan din portion passer ind i din dag.
Kilde og metode
Disse tal kommer fra Nutrolas diætist-verificerede fødevaredatabase, baseret på laboratorieanalyserede referencedata. Værdierne er per 100 g og er vejledende, da naturlige fødevarer varierer afhængigt af sort, modenhed og tilberedning.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Asparges (rå)?
En portion på 100 g Asparges (rå) har 20 kalorier.
Hvor meget protein er der i Asparges (rå)?
Omkring 2,2 g protein per 100 g, sammen med 3,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Opsummering
En portion på 100 g Asparges (rå) har 20 kalorier, med 2,2 g protein, 3,9 g kulhydrat, 2,1 g fiber og 0,1 g fedt.
Klar til at forvandle din ernæringsregistrering?
Bliv en del af de millioner, der har forvandlet deres sundhedsrejse med Nutrola!