Opskrifter

Arme riddere

123 Kal · 7g Protein · 17g Kulhydrater · 3g Fedt

Bagt havregrød med blåbær

378 Kal · 18g Protein · 64g Kulhydrater · 6g Fedt

Bagte æg og ost

173 Kal · 15g Protein · 4g Kulhydrater · 11g Fedt

Bananpandekager med æbletopping

360 Kal · 8g Protein · 60g Kulhydrater · 10g Fedt

Batido (smoothie)

135 Kal · 4g Protein · 28g Kulhydrater · 1g Fedt

Broccoli-cheddarfrittata

162 Kal · 14g Protein · 5g Kulhydrater · 10g Fedt

Broccoliomelet

220 Kal · 22g Protein · 14g Kulhydrater · 9g Fedt

Bær-muesli

215 Kal · 7g Protein · 36g Kulhydrater · 6g Fedt

Bær-smoothie

209 Kal · 6g Protein · 47g Kulhydrater · 1g Fedt

Denver-scrambleslider fra mikroovnen

185 Kal · 14g Protein · 16g Kulhydrater · 8g Fedt

Forårsløgsomelet

156 Kal · 9g Protein · 17g Kulhydrater · 6g Fedt

Forårsmüsli

348 Kal · 11g Protein · 62g Kulhydrater · 7g Fedt

Fransk spinatfrittata

132 Kal · 10g Protein · 2g Kulhydrater · 10g Fedt

Frugt- og yoghurtparfait

337 Kal · 9g Protein · 64g Kulhydrater · 6g Fedt

Frugtig hjemmelavet havregrød

208 Kal · 5g Protein · 44g Kulhydrater · 2g Fedt

Frugtsmoothie

209 Kal · 7g Protein · 40g Kulhydrater · 2g Fedt

Fuldkornspandekager med jordbær

246 Kal · 9g Protein · 33g Kulhydrater · 10g Fedt

Granola med havregryn, kokos og pekannødder

219 Kal · 4g Protein · 28g Kulhydrater · 11g Fedt

Grøn te smoothie med bær og banan

156 Kal · 8g Protein · 30g Kulhydrater · 1g Fedt

Grøntsagsomelet i en krus

203 Kal · 18g Protein · 4g Kulhydrater · 13g Fedt

Hash med sød kartoffel og æg

317 Kal · 17g Protein · 31g Kulhydrater · 15g Fedt

Havefrittata

183 Kal · 9g Protein · 21g Kulhydrater · 7g Fedt

Havrebrød

124 Kal · 4g Protein · 24g Kulhydrater · 2g Fedt

Havregrød à la banana split

282 Kal · 11g Protein · 50g Kulhydrater · 4g Fedt

Havregrød med banan og valnødder

305 Kal · 10g Protein · 55g Kulhydrater · 5g Fedt

Havregrød med bær, tilberedt natten over

305 Kal · 16g Protein · 52g Kulhydrater · 4g Fedt

Havregrød tilberedt natten over

369 Kal · 9g Protein · 61g Kulhydrater · 13g Fedt

Havrepandekager med banan og linser

224 Kal · 7g Protein · 32g Kulhydrater · 8g Fedt

Hjemmelavede bagels

98 Kal · 3g Protein · 20g Kulhydrater · 1g Fedt

Huevos motuleños

389 Kal · 24g Protein · 64g Kulhydrater · 6g Fedt

Huevos rancheros med frisk salsa

198 Kal · 14g Protein · 16g Kulhydrater · 9g Fedt

Jordbær- og bananasmoothie

161 Kal · 8g Protein · 28g Kulhydrater · 2g Fedt

Jordbær-banan-parfait

225 Kal · 8g Protein · 45g Kulhydrater · 1g Fedt

Kanel-rosin-morgenmadsblanding

139 Kal · 2g Protein · 25g Kulhydrater · 4g Fedt

Kanel-vanilje-granola

201 Kal · 5g Protein · 32g Kulhydrater · 6g Fedt

Lette fuldkornspandekager

77 Kal · 3g Protein · 12g Kulhydrater · 2g Fedt

Majroepandekager

163 Kal · 5g Protein · 23g Kulhydrater · 6g Fedt

Migas »krummer«

412 Kal · 14g Protein · 37g Kulhydrater · 23g Fedt

Morgenmadsbruschetta med avocado

397 Kal · 17g Protein · 55g Kulhydrater · 13g Fedt

Morgenmadsburrito med salsa

225 Kal · 11g Protein · 26g Kulhydrater · 9g Fedt

Morgenmadsburritos med kartofler og æg

194 Kal · 6g Protein · 31g Kulhydrater · 5g Fedt

Morgenmadsparfait

193 Kal · 5g Protein · 43g Kulhydrater · 1g Fedt

Morgenmadsshake med frugt og yoghurt

168 Kal · 4g Protein · 35g Kulhydrater · 1g Fedt

Morgenmadsshake med peanutbutter og banan

302 Kal · 13g Protein · 42g Kulhydrater · 9g Fedt

Morgenmadssmoothie med avocado og melon

330 Kal · 13g Protein · 45g Kulhydrater · 13g Fedt

Morgenmadssmåkager uden bagning

162 Kal · 4g Protein · 25g Kulhydrater · 6g Fedt

Nem havregryns-crunch

77 Kal · 1g Protein · 13g Kulhydrater · 3g Fedt

Omelet med tomat og hvidløg

323 Kal · 29g Protein · 38g Kulhydrater · 8g Fedt

Ovnbagte kartoffelpandekager

85 Kal · 2g Protein · 13g Kulhydrater · 3g Fedt

Pandekager (af Better Baking Mix)

95 Kal · 3g Protein · 12g Kulhydrater · 4g Fedt

Pandekager af majsmel

76 Kal · 2g Protein · 11g Kulhydrater · 3g Fedt

Pandekager med blåt majsmel

95 Kal · 3g Protein · 14g Kulhydrater · 3g Fedt

Pandekager med sød kartoffel

145 Kal · 4g Protein · 31g Kulhydrater · 1g Fedt

Pandekager med sød kartoffel og svampe i ahornsirup og balsamico

408 Kal · 12g Protein · 64g Kulhydrater · 13g Fedt

Pandekager med æbleskiver

151 Kal · 5g Protein · 26g Kulhydrater · 3g Fedt

Pastafrittata med ærter

240 Kal · 14g Protein · 25g Kulhydrater · 10g Fedt

Perfekte græskarpandekager

132 Kal · 4g Protein · 21g Kulhydrater · 3g Fedt

Puffet kirsebærpandekage

235 Kal · 8g Protein · 29g Kulhydrater · 10g Fedt

Quesadilla con huevos

231 Kal · 10g Protein · 23g Kulhydrater · 11g Fedt

Risskål til morgenmad med frugt og nødder

229 Kal · 6g Protein · 39g Kulhydrater · 6g Fedt

Rød monster-smoothie

215 Kal · 3g Protein · 51g Kulhydrater · 1g Fedt

Røræg med squash

150 Kal · 7g Protein · 6g Kulhydrater · 12g Fedt

Simpel grøn smoothie

283 Kal · 12g Protein · 51g Kulhydrater · 4g Fedt

Smoothie med peanutbutter og banan

288 Kal · 11g Protein · 44g Kulhydrater · 8g Fedt

Sommerbrise-smoothie

131 Kal · 6g Protein · 26g Kulhydrater · 0g Fedt

Spansk frittata

224 Kal · 12g Protein · 23g Kulhydrater · 10g Fedt

Spansk omelet

298 Kal · 17g Protein · 37g Kulhydrater · 10g Fedt

Spinat- og kartoffelpandekager

101 Kal · 5g Protein · 18g Kulhydrater · 2g Fedt

Sprød bærparfait

397 Kal · 13g Protein · 72g Kulhydrater · 8g Fedt

Squashpandekager

155 Kal · 6g Protein · 10g Kulhydrater · 11g Fedt

Strata med peberfrugt og Vidalia-løg og frisk salsa

295 Kal · 20g Protein · 26g Kulhydrater · 13g Fedt

Tofu-røræg

157 Kal · 14g Protein · 4g Kulhydrater · 11g Fedt

Tropisk morgensnack

88 Kal · 1g Protein · 21g Kulhydrater · 0g Fedt

Tropisk overnight-havregrød

332 Kal · 18g Protein · 52g Kulhydrater · 7g Fedt

Varm majsgrød

74 Kal · 2g Protein · 16g Kulhydrater · 1g Fedt

Yoghurtparfait med bær

259 Kal · 10g Protein · 43g Kulhydrater · 6g Fedt

Æblemospandekager

242 Kal · 8g Protein · 43g Kulhydrater · 5g Fedt

Æg over grønkåls- og sødekartoffelgrits

182 Kal · 10g Protein · 16g Kulhydrater · 9g Fedt

5 om dagen-salat

100 Kal · 5g Protein · 20g Kulhydrater · 1g Fedt

Agurk- og blåbærsalat

232 Kal · 8g Protein · 27g Kulhydrater · 11g Fedt

Agurkesalat

91 Kal · 2g Protein · 5g Kulhydrater · 7g Fedt

Agurkesalat med tomater

140 Kal · 4g Protein · 26g Kulhydrater · 2g Fedt

Asiatiske mango-kyllingewraps

411 Kal · 28g Protein · 47g Kulhydrater · 13g Fedt

Basisblanding til suppe og sauce

113 Kal · 6g Protein · 21g Kulhydrater · 1g Fedt

Blandet frugtsalat

160 Kal · 1g Protein · 40g Kulhydrater · 0g Fedt

Broccoli-kartoffelsuppe

195 Kal · 15g Protein · 26g Kulhydrater · 4g Fedt

Broccolisalat

162 Kal · 3g Protein · 27g Kulhydrater · 6g Fedt

Bulgursalat med grøntsager og kikærter

150 Kal · 7g Protein · 29g Kulhydrater · 2g Fedt

Bulgursalat med kikærter

198 Kal · 6g Protein · 35g Kulhydrater · 6g Fedt

Bønne- og grøntsagssalat

209 Kal · 14g Protein · 31g Kulhydrater · 4g Fedt

Californisk avocado-sommerwrap

379 Kal · 35g Protein · 30g Kulhydrater · 13g Fedt

Caribisk bønnesalat

124 Kal · 5g Protein · 18g Kulhydrater · 4g Fedt

Chowder med kartoffel og majs fra mikroovnen

308 Kal · 9g Protein · 47g Kulhydrater · 11g Fedt

Citrussalat

57 Kal · 1g Protein · 10g Kulhydrater · 2g Fedt

Club-salat med kylling

303 Kal · 23g Protein · 29g Kulhydrater · 12g Fedt

Cobb-salat med pærer

64 Kal · 2g Protein · 9g Kulhydrater · 3g Fedt

Coleslaw med peberfrugt og æble

186 Kal · 5g Protein · 26g Kulhydrater · 8g Fedt

Cremet broccolisuppe

140 Kal · 6g Protein · 12g Kulhydrater · 8g Fedt

Cubansk salat

142 Kal · 2g Protein · 10g Kulhydrater · 11g Fedt

Curtido salvadoreño (kålsalat)

51 Kal · 2g Protein · 10g Kulhydrater · 1g Fedt

De tre søstres suppe

123 Kal · 5g Protein · 21g Kulhydrater · 4g Fedt

Den perfekte "pære" og rosenkålssalat

196 Kal · 4g Protein · 26g Kulhydrater · 10g Fedt

Efterårssalat med sød kartoffel

197 Kal · 5g Protein · 29g Kulhydrater · 8g Fedt

Europæisk salat

295 Kal · 30g Protein · 20g Kulhydrater · 10g Fedt

Falafelsandwich med yoghurt

543 Kal · 20g Protein · 78g Kulhydrater · 19g Fedt

Farverige quesadillas

182 Kal · 11g Protein · 20g Kulhydrater · 6g Fedt

Ferskenlommer med peanutbutter

197 Kal · 7g Protein · 31g Kulhydrater · 6g Fedt

Fiesta-rissalat

226 Kal · 9g Protein · 38g Kulhydrater · 5g Fedt

Fiesta-salatwraps og peberbåde

505 Kal · 29g Protein · 70g Kulhydrater · 13g Fedt

Forårsgrøntsagssuppe

137 Kal · 5g Protein · 21g Kulhydrater · 4g Fedt

Fransk salatdressing

71 Kal · 0g Protein · 5g Kulhydrater · 6g Fedt

Frisk citruscoleslaw

26 Kal · 1g Protein · 6g Kulhydrater · 0g Fedt

Frisk pasta primavera-salat

130 Kal · 4g Protein · 18g Kulhydrater · 6g Fedt

Frisk urtedressing

35 Kal · 0g Protein · 2g Kulhydrater · 3g Fedt

Frugt- og fetasalat

222 Kal · 6g Protein · 16g Kulhydrater · 16g Fedt

Frugtige thai-pitalommer

426 Kal · 16g Protein · 54g Kulhydrater · 18g Fedt

Frugtsalat

75 Kal · 1g Protein · 17g Kulhydrater · 0g Fedt

Frugtsalat med jicama

90 Kal · 1g Protein · 22g Kulhydrater · 1g Fedt

Frugtsalat med yoghurt

187 Kal · 9g Protein · 30g Kulhydrater · 5g Fedt

Frugtsalat med yoghurt

125 Kal · 3g Protein · 27g Kulhydrater · 1g Fedt

Fyldt pita med grøntsager

202 Kal · 11g Protein · 20g Kulhydrater · 9g Fedt

Gazpacho

169 Kal · 4g Protein · 15g Kulhydrater · 11g Fedt

Gazpacho fra grøntsagsmarkedet

138 Kal · 5g Protein · 30g Kulhydrater · 2g Fedt

Gazpacho-suppe

76 Kal · 2g Protein · 7g Kulhydrater · 5g Fedt

Grillet asparges- og rejequinoasalat med citronvinaigrette

409 Kal · 21g Protein · 51g Kulhydrater · 15g Fedt

Grillet bøf- og peberfrugtsalat med pærer

443 Kal · 29g Protein · 59g Kulhydrater · 12g Fedt

Grillet lammesalat

305 Kal · 21g Protein · 19g Kulhydrater · 16g Fedt

Grillet ostesandwich med ferskner

358 Kal · 20g Protein · 35g Kulhydrater · 15g Fedt

Græsk salat

82 Kal · 2g Protein · 4g Kulhydrater · 7g Fedt

Græsk salat med kylling

161 Kal · 17g Protein · 9g Kulhydrater · 7g Fedt

Græskar- og bønnesuppe

188 Kal · 9g Protein · 38g Kulhydrater · 1g Fedt

Græskarsuppe

238 Kal · 14g Protein · 47g Kulhydrater · 1g Fedt

Græskarsuppe

92 Kal · 6g Protein · 17g Kulhydrater · 1g Fedt

Grønkålssalat med yoghurtdressing

223 Kal · 13g Protein · 10g Kulhydrater · 16g Fedt

Grøntsags- og ostesuppe

218 Kal · 14g Protein · 30g Kulhydrater · 5g Fedt

Grøntsagsquesadillas

304 Kal · 16g Protein · 36g Kulhydrater · 11g Fedt

Grøntsagssuppe med kylling

342 Kal · 23g Protein · 52g Kulhydrater · 6g Fedt

Gulerods- og rosinsalat

66 Kal · 1g Protein · 17g Kulhydrater · 0g Fedt

Gylden ærtesuppe

217 Kal · 13g Protein · 38g Kulhydrater · 3g Fedt

Have- og frugtsalat

108 Kal · 5g Protein · 12g Kulhydrater · 5g Fedt

Havegrøntsagssuppe

73 Kal · 5g Protein · 13g Kulhydrater · 1g Fedt

Havepastasalat

35 Kal · 1g Protein · 5g Kulhydrater · 1g Fedt

Havesalat med cannellinibønner

409 Kal · 20g Protein · 56g Kulhydrater · 13g Fedt

Havesuppe med byg

267 Kal · 6g Protein · 59g Kulhydrater · 2g Fedt

Hurtig coleslaw

40 Kal · 1g Protein · 9g Kulhydrater · 0g Fedt

Hurtig kylling- og grøntsagssuppe

144 Kal · 12g Protein · 20g Kulhydrater · 2g Fedt

Hurtig og kølig sommersalat

372 Kal · 17g Protein · 53g Kulhydrater · 11g Fedt

Hurtig og nem bagt kartoffelsalat

222 Kal · 12g Protein · 33g Kulhydrater · 5g Fedt

Hurtig sort bønnesalat

128 Kal · 6g Protein · 27g Kulhydrater · 1g Fedt

Høstsalat med grøntsager

87 Kal · 1g Protein · 13g Kulhydrater · 4g Fedt

Italiensk bønnesuppe

118 Kal · 7g Protein · 22g Kulhydrater · 1g Fedt

Italiensk pastasalat

143 Kal · 5g Protein · 27g Kulhydrater · 2g Fedt

Jordbær-, hvidbønne- og edamamesalat

295 Kal · 15g Protein · 28g Kulhydrater · 14g Fedt

Jordbær-, vandmelon- og ananassalat

45 Kal · 1g Protein · 11g Kulhydrater · 0g Fedt

Kalkun- og kartoffelsalat

249 Kal · 27g Protein · 16g Kulhydrater · 9g Fedt

Kalkunsalat med appelsinvinaigrette

169 Kal · 21g Protein · 9g Kulhydrater · 5g Fedt

Karrykyllingesalat

247 Kal · 18g Protein · 11g Kulhydrater · 15g Fedt

Kartoffelsalat

182 Kal · 3g Protein · 32g Kulhydrater · 5g Fedt

Kartoffelsalat

292 Kal · 6g Protein · 51g Kulhydrater · 8g Fedt

Kartoffelsalat med peberfrugt

139 Kal · 4g Protein · 31g Kulhydrater · 1g Fedt

Kartoffelsalat med urter

180 Kal · 5g Protein · 38g Kulhydrater · 1g Fedt

Kartoffelsuppe

243 Kal · 9g Protein · 46g Kulhydrater · 3g Fedt

Kartoffelsuppe

231 Kal · 10g Protein · 40g Kulhydrater · 4g Fedt

Kirsebær-, melon- og druesalat

90 Kal · 1g Protein · 22g Kulhydrater · 0g Fedt

Kold blåbærsuppe

132 Kal · 6g Protein · 25g Kulhydrater · 2g Fedt

Kold cantaloupesuppe

75 Kal · 1g Protein · 16g Kulhydrater · 1g Fedt

Konfetti-kornsalat

233 Kal · 4g Protein · 35g Kulhydrater · 8g Fedt

Konfettislaw

68 Kal · 3g Protein · 9g Kulhydrater · 3g Fedt

Krydret agurke- og appelsinsalat

57 Kal · 1g Protein · 14g Kulhydrater · 0g Fedt

Kylling- og tranebærsalat

395 Kal · 28g Protein · 21g Kulhydrater · 23g Fedt

Kyllinge- og grøntsagssuppe med grønkål

175 Kal · 16g Protein · 16g Kulhydrater · 5g Fedt

Kyllingesalat

151 Kal · 17g Protein · 4g Kulhydrater · 7g Fedt

Kyllingesalat med ananas og avocado

363 Kal · 29g Protein · 45g Kulhydrater · 9g Fedt

Kyllingesalat med ramennudler

204 Kal · 14g Protein · 17g Kulhydrater · 10g Fedt

Kyllingesuppe for sjælen

254 Kal · 22g Protein · 35g Kulhydrater · 4g Fedt

Kyllingesuppe med chilier

345 Kal · 52g Protein · 19g Kulhydrater · 6g Fedt

Kyllingesuppe med nudler

329 Kal · 36g Protein · 22g Kulhydrater · 10g Fedt

Kålsalat

62 Kal · 2g Protein · 6g Kulhydrater · 4g Fedt

Linse- og grøntsagssalat

207 Kal · 7g Protein · 24g Kulhydrater · 10g Fedt

Linse- og grøntsagssuppe

163 Kal · 9g Protein · 22g Kulhydrater · 5g Fedt

Linsesuppe

206 Kal · 15g Protein · 30g Kulhydrater · 5g Fedt

Linsesuppe fra slowcooker

183 Kal · 13g Protein · 33g Kulhydrater · 1g Fedt

Lækker cremesuppe med lavt fedtindhold

136 Kal · 13g Protein · 19g Kulhydrater · 1g Fedt

Magisk frugtsalat

95 Kal · 2g Protein · 22g Kulhydrater · 0g Fedt

Majs- og agurkesalat

27 Kal · 1g Protein · 6g Kulhydrater · 0g Fedt

Majs- og grøn chili-salat

99 Kal · 3g Protein · 20g Kulhydrater · 3g Fedt

Majssalat med fedtfri ranch-dressing

69 Kal · 2g Protein · 15g Kulhydrater · 1g Fedt

Majssalat med frisk basilikum og citron

136 Kal · 4g Protein · 21g Kulhydrater · 6g Fedt

Majssuppe

224 Kal · 11g Protein · 40g Kulhydrater · 5g Fedt

Majssuppe på ti minutter

206 Kal · 12g Protein · 33g Kulhydrater · 4g Fedt

Manhattan-muslingesuppe

97 Kal · 9g Protein · 13g Kulhydrater · 1g Fedt

Marineret trebønnesalat

147 Kal · 8g Protein · 25g Kulhydrater · 2g Fedt

Meksikansk inspireret salat

222 Kal · 10g Protein · 35g Kulhydrater · 6g Fedt

Middelhavssalat med kylling og hvide bønner

256 Kal · 19g Protein · 27g Kulhydrater · 9g Fedt

Middelhavssalat med tun og antipasti

372 Kal · 23g Protein · 22g Kulhydrater · 23g Fedt

Minestrone

190 Kal · 9g Protein · 37g Kulhydrater · 1g Fedt

Minestrone med linser

144 Kal · 7g Protein · 24g Kulhydrater · 3g Fedt

Mættende grøntsags- og oksekødssuppe

177 Kal · 12g Protein · 24g Kulhydrater · 4g Fedt

Mættende grøntsagssalat med urtedressing

158 Kal · 5g Protein · 15g Kulhydrater · 9g Fedt

Mættende mexicansk suppe

250 Kal · 13g Protein · 50g Kulhydrater · 1g Fedt

Mættende oksekødssuppe

83 Kal · 5g Protein · 9g Kulhydrater · 3g Fedt

Mættende salat med grønkål og tun

215 Kal · 13g Protein · 6g Kulhydrater · 16g Fedt

Oksekød- og grøntsagssuppe

202 Kal · 14g Protein · 27g Kulhydrater · 5g Fedt

Oksekød- og grøntsagssuppe

211 Kal · 18g Protein · 19g Kulhydrater · 7g Fedt

Orzosalat med broccoli og jordbær

161 Kal · 4g Protein · 18g Kulhydrater · 8g Fedt

Ost- og majssuppe

164 Kal · 7g Protein · 28g Kulhydrater · 4g Fedt

Pasta primavera-salat

367 Kal · 17g Protein · 59g Kulhydrater · 6g Fedt

Pasta- og grøntsagssalat

119 Kal · 4g Protein · 20g Kulhydrater · 3g Fedt

Pastasalat

153 Kal · 4g Protein · 22g Kulhydrater · 5g Fedt

Pastasalat med blåbær, kylling og salatblade

434 Kal · 34g Protein · 50g Kulhydrater · 12g Fedt

Pastasalat med kylling

234 Kal · 19g Protein · 30g Kulhydrater · 5g Fedt

Pastasalat med tomat, basilikum og bønner

218 Kal · 8g Protein · 38g Kulhydrater · 4g Fedt

Pastasalat med urtevinaigrette

258 Kal · 12g Protein · 28g Kulhydrater · 11g Fedt

Pastinaksuppe

126 Kal · 2g Protein · 23g Kulhydrater · 4g Fedt

Peanut-, fersken- og ananaswrap

465 Kal · 13g Protein · 58g Kulhydrater · 21g Fedt

Peanutbutter- og frugtsandwich

326 Kal · 12g Protein · 30g Kulhydrater · 18g Fedt

Pink festsalat

275 Kal · 9g Protein · 44g Kulhydrater · 8g Fedt

Pitalommer med avocado

164 Kal · 5g Protein · 22g Kulhydrater · 7g Fedt

Pitalommer med grøntsagspizza

225 Kal · 11g Protein · 36g Kulhydrater · 5g Fedt

Pozole-suppe med oksekød

284 Kal · 27g Protein · 9g Kulhydrater · 16g Fedt

Pozolesuppe med kylling

286 Kal · 27g Protein · 26g Kulhydrater · 8g Fedt

Pulled pork-sandwich med rødkåls- og gulerodsslaw

311 Kal · 17g Protein · 30g Kulhydrater · 13g Fedt

Pæresalat

90 Kal · 2g Protein · 16g Kulhydrater · 3g Fedt

Quesadilla med røde bønner

360 Kal · 17g Protein · 43g Kulhydrater · 15g Fedt

Quesadillas med pære

209 Kal · 9g Protein · 18g Kulhydrater · 11g Fedt

Quesadillas med sorte bønner

214 Kal · 13g Protein · 21g Kulhydrater · 8g Fedt

Quesadillas med sorte bønner og sød kartoffel

264 Kal · 11g Protein · 41g Kulhydrater · 7g Fedt

Quinoa- og sortbønnesalat

167 Kal · 7g Protein · 25g Kulhydrater · 5g Fedt

Regnbuesalat med grøntsager

96 Kal · 6g Protein · 18g Kulhydrater · 1g Fedt

Rissalat

168 Kal · 3g Protein · 26g Kulhydrater · 6g Fedt

Rotinisalat med mango og bær

325 Kal · 8g Protein · 40g Kulhydrater · 17g Fedt

Rødbede- og hvide bønner-salat

327 Kal · 7g Protein · 12g Kulhydrater · 29g Fedt

Salat med ananas, nødder og rosiner

98 Kal · 3g Protein · 17g Kulhydrater · 3g Fedt

Salat med avocado, kartoffel og grillet kylling

328 Kal · 23g Protein · 34g Kulhydrater · 11g Fedt

Salat med kylling, ris og frugt

227 Kal · 20g Protein · 30g Kulhydrater · 3g Fedt

Salat med majs, blåbær og vildris

186 Kal · 4g Protein · 28g Kulhydrater · 8g Fedt

Salat med rosenkål, tranebær og bulgur

193 Kal · 3g Protein · 26g Kulhydrater · 10g Fedt

Salat med røde kartofler

231 Kal · 8g Protein · 42g Kulhydrater · 4g Fedt

Salat med sorte bønner og couscous

104 Kal · 5g Protein · 20g Kulhydrater · 1g Fedt

Salat med sorte bønner og ris

236 Kal · 8g Protein · 33g Kulhydrater · 8g Fedt

Salat med Vidalia-løg og tomat, med grillet tun

134 Kal · 13g Protein · 6g Kulhydrater · 6g Fedt

Sanchico tunsalat

115 Kal · 7g Protein · 10g Kulhydrater · 6g Fedt

Sandart-chowder

391 Kal · 29g Protein · 35g Kulhydrater · 15g Fedt

Sandwich med drue- og cashewsalat

415 Kal · 19g Protein · 52g Kulhydrater · 16g Fedt

Sandwich med kalkun og agurk

269 Kal · 26g Protein · 33g Kulhydrater · 4g Fedt

Sandwich med kylling- og ferskensalat

345 Kal · 21g Protein · 51g Kulhydrater · 6g Fedt

Sandwich med kylling- og æblesalat

329 Kal · 15g Protein · 50g Kulhydrater · 8g Fedt

Sandwich med rejekonfettisalat og druer

362 Kal · 24g Protein · 54g Kulhydrater · 6g Fedt

Sandwich med sardin, agurk og tomat

327 Kal · 21g Protein · 44g Kulhydrater · 8g Fedt

Sandwich med tun- og æblesalat

422 Kal · 28g Protein · 57g Kulhydrater · 10g Fedt

Sarahs krydrede karrykalkunsuppe

262 Kal · 26g Protein · 25g Kulhydrater · 7g Fedt

Shorba (lammekøds- og jordnøddesuppe)

270 Kal · 20g Protein · 17g Kulhydrater · 14g Fedt

Solskinssalat

90 Kal · 2g Protein · 13g Kulhydrater · 4g Fedt

Somalisk sommersalat

116 Kal · 1g Protein · 16g Kulhydrater · 6g Fedt

Sommersalat

68 Kal · 3g Protein · 9g Kulhydrater · 3g Fedt

Spinat- og sortebønnesalat

201 Kal · 9g Protein · 29g Kulhydrater · 6g Fedt

Spinat-rissalat

247 Kal · 5g Protein · 40g Kulhydrater · 7g Fedt

Spinatsalat med grapefrugt

163 Kal · 2g Protein · 18g Kulhydrater · 10g Fedt

Spinatsalat med æbler og rosiner

243 Kal · 2g Protein · 38g Kulhydrater · 10g Fedt

Spinatsalat med æbler og æg

349 Kal · 10g Protein · 56g Kulhydrater · 9g Fedt

Sprød kyllingesalat

135 Kal · 18g Protein · 11g Kulhydrater · 2g Fedt

Sprøde grøntsagswraps

117 Kal · 4g Protein · 15g Kulhydrater · 5g Fedt

Sprøde salatruller

245 Kal · 7g Protein · 17g Kulhydrater · 18g Fedt

Squashcoleslaw

56 Kal · 1g Protein · 6g Kulhydrater · 3g Fedt

Squashsuppe

127 Kal · 6g Protein · 19g Kulhydrater · 4g Fedt

Sund suppe med sorte bønner

255 Kal · 17g Protein · 42g Kulhydrater · 3g Fedt

Suppe med butternutgræskar og æble

159 Kal · 2g Protein · 22g Kulhydrater · 8g Fedt

Suppe med Great Northern-bønner

339 Kal · 27g Protein · 41g Kulhydrater · 8g Fedt

Suppe med kylling og melboller

274 Kal · 21g Protein · 32g Kulhydrater · 8g Fedt

Suppe med kylling og ris

176 Kal · 12g Protein · 28g Kulhydrater · 2g Fedt

Suppe med kødboller

247 Kal · 16g Protein · 30g Kulhydrater · 7g Fedt

Suppe med linser og perlebyg

330 Kal · 19g Protein · 64g Kulhydrater · 1g Fedt

Suppe med makaroni og kikærter

326 Kal · 17g Protein · 56g Kulhydrater · 5g Fedt

Suppe med mango og agurk

123 Kal · 10g Protein · 21g Kulhydrater · 1g Fedt

Suppe med sorte bønner

231 Kal · 15g Protein · 42g Kulhydrater · 1g Fedt

Suppe med sorte bønner

320 Kal · 17g Protein · 51g Kulhydrater · 7g Fedt

Suppe med sorteøjebønner og bladkål

218 Kal · 15g Protein · 31g Kulhydrater · 4g Fedt

Suppe med svampe og byg

251 Kal · 9g Protein · 45g Kulhydrater · 5g Fedt

Suppe med tofu, tomat og spinat

121 Kal · 12g Protein · 6g Kulhydrater · 7g Fedt

Syrlig jicamaslaw

33 Kal · 1g Protein · 8g Kulhydrater · 0g Fedt

Syrlig sprød pastasalat med grøntsager

57 Kal · 2g Protein · 12g Kulhydrater · 0g Fedt

Sødsur salatdressing

69 Kal · 0g Protein · 4g Kulhydrater · 6g Fedt

Tacosalat

361 Kal · 20g Protein · 53g Kulhydrater · 10g Fedt

Tacosuppe

184 Kal · 14g Protein · 24g Kulhydrater · 4g Fedt

Teriyaki-salatruller

203 Kal · 15g Protein · 10g Kulhydrater · 12g Fedt

Tofusalat

99 Kal · 9g Protein · 3g Kulhydrater · 6g Fedt

Tomat- og agurkesalat

33 Kal · 1g Protein · 5g Kulhydrater · 1g Fedt

Tomat-basilikumsuppe

107 Kal · 6g Protein · 14g Kulhydrater · 4g Fedt

Tortellinisuppe

234 Kal · 15g Protein · 41g Kulhydrater · 2g Fedt

Tranebærsalat

245 Kal · 24g Protein · 27g Kulhydrater · 6g Fedt

Trebønnesalat

189 Kal · 4g Protein · 22g Kulhydrater · 10g Fedt

Tun- og grøntsagsantipasto

183 Kal · 13g Protein · 26g Kulhydrater · 4g Fedt

Tun- og grøntsagssandwich til skovturen

266 Kal · 20g Protein · 34g Kulhydrater · 6g Fedt

Tunamelt med citrus

185 Kal · 15g Protein · 21g Kulhydrater · 5g Fedt

Tunmelt-burger

261 Kal · 14g Protein · 34g Kulhydrater · 8g Fedt

Tunquesadillas

216 Kal · 13g Protein · 23g Kulhydrater · 8g Fedt

Tunsalat med druer

77 Kal · 7g Protein · 5g Kulhydrater · 4g Fedt

Tunsalat med æble

296 Kal · 17g Protein · 58g Kulhydrater · 2g Fedt

Tunsalat på salatbund

241 Kal · 29g Protein · 9g Kulhydrater · 10g Fedt

Tunsliders med grønne chilier

251 Kal · 15g Protein · 32g Kulhydrater · 7g Fedt

Vandmelon-gazpacho

69 Kal · 1g Protein · 14g Kulhydrater · 2g Fedt

Vegetarisk suppe med matzoboller

170 Kal · 5g Protein · 25g Kulhydrater · 7g Fedt

Vinaigrette-salatdressing

154 Kal · 0g Protein · 0g Kulhydrater · 17g Fedt

Waldorfsalat

123 Kal · 2g Protein · 23g Kulhydrater · 4g Fedt

Waldorfsalat med kylling

385 Kal · 35g Protein · 21g Kulhydrater · 19g Fedt

Wrap med grøntsager og bønner

474 Kal · 16g Protein · 78g Kulhydrater · 13g Fedt

Wraps med peanutbutter og æble

296 Kal · 11g Protein · 34g Kulhydrater · 14g Fedt

Æble- og bananesalat med peanuts

359 Kal · 10g Protein · 47g Kulhydrater · 16g Fedt

Æble- og gulerodssuppe

151 Kal · 13g Protein · 18g Kulhydrater · 3g Fedt

Æble- og kyllingesalat

328 Kal · 21g Protein · 33g Kulhydrater · 13g Fedt

Æble- og tranebærsalat

206 Kal · 2g Protein · 30g Kulhydrater · 10g Fedt

Æble-, fennikel- og kyllingesalat med couscous

435 Kal · 24g Protein · 49g Kulhydrater · 16g Fedt

Æble-coleslaw

73 Kal · 2g Protein · 14g Kulhydrater · 1g Fedt

Æblesalat

115 Kal · 2g Protein · 15g Kulhydrater · 6g Fedt

Æblesalat med sødlig-syrlig yoghurtdressing

73 Kal · 2g Protein · 17g Kulhydrater · 0g Fedt

Æblesandwich

178 Kal · 4g Protein · 22g Kulhydrater · 8g Fedt

Æggesalat

169 Kal · 6g Protein · 1g Kulhydrater · 15g Fedt

Ærtesuppe

190 Kal · 10g Protein · 28g Kulhydrater · 5g Fedt

Ærtesuppe

334 Kal · 23g Protein · 55g Kulhydrater · 4g Fedt

20 minutters kreolsk kylling

132 Kal · 13g Protein · 12g Kulhydrater · 3g Fedt

Appelsin- og honningbagt acorngræskar

145 Kal · 2g Protein · 28g Kulhydrater · 5g Fedt

Appelsinglaserede skindfrie kyllingevinger

241 Kal · 15g Protein · 21g Kulhydrater · 11g Fedt

Argentinsk grillet steak med salsa criolla

231 Kal · 26g Protein · 3g Kulhydrater · 13g Fedt

Asparges med gremolata

45 Kal · 1g Protein · 2g Kulhydrater · 4g Fedt

Asparges, mandarin, kylling og ris

461 Kal · 33g Protein · 57g Kulhydrater · 11g Fedt

Bagt citronkylling

377 Kal · 51g Protein · 12g Kulhydrater · 13g Fedt

Bagt fisk

138 Kal · 21g Protein · 4g Kulhydrater · 5g Fedt

Bagt fisk

97 Kal · 16g Protein · 1g Kulhydrater · 3g Fedt

Bagt fisk med grøntsager

142 Kal · 19g Protein · 16g Kulhydrater · 0g Fedt

Bagt fisk med tomater, peberfrugt og løg

81 Kal · 17g Protein · 3g Kulhydrater · 0g Fedt

Bagt kartoffel i mikroovnen

161 Kal · 4g Protein · 36g Kulhydrater · 0g Fedt

Bagt kylling

102 Kal · 19g Protein · 1g Kulhydrater · 2g Fedt

Bagt kylling med grøntsager

296 Kal · 27g Protein · 32g Kulhydrater · 6g Fedt

Bagt laks med urter og citron

229 Kal · 21g Protein · 1g Kulhydrater · 15g Fedt

Bagt parmesanfisk

168 Kal · 26g Protein · 10g Kulhydrater · 3g Fedt

Bagt ris med spinat

119 Kal · 10g Protein · 12g Kulhydrater · 4g Fedt

Bagt sød kartoffel med æble

258 Kal · 3g Protein · 44g Kulhydrater · 8g Fedt

Bagt tofu

99 Kal · 11g Protein · 2g Kulhydrater · 6g Fedt

Bagt vintersquash med æbler og krydderier

40 Kal · 1g Protein · 10g Kulhydrater · 0g Fedt

Bagt ørred

192 Kal · 26g Protein · 3g Kulhydrater · 8g Fedt

Bagte blomkålboller

109 Kal · 7g Protein · 10g Kulhydrater · 5g Fedt

Bagte bønner

225 Kal · 10g Protein · 46g Kulhydrater · 1g Fedt

Bagte enchiladaer

198 Kal · 9g Protein · 31g Kulhydrater · 5g Fedt

Bagte frikadeller

123 Kal · 12g Protein · 6g Kulhydrater · 5g Fedt

Bagte kartofler med broccoli

231 Kal · 10g Protein · 38g Kulhydrater · 4g Fedt

Bagte kartofler primavera

324 Kal · 11g Protein · 70g Kulhydrater · 1g Fedt

Bagte kyllingenuggets

234 Kal · 29g Protein · 7g Kulhydrater · 10g Fedt

Bagte svinekoteletter

268 Kal · 42g Protein · 4g Kulhydrater · 9g Fedt

BBQ-pizza med kylling

153 Kal · 10g Protein · 21g Kulhydrater · 4g Fedt

Bedstemors fyld

121 Kal · 7g Protein · 19g Kulhydrater · 2g Fedt

Better Baking Mix

374 Kal · 14g Protein · 72g Kulhydrater · 3g Fedt

Bladbeder med tranebær

118 Kal · 1g Protein · 13g Kulhydrater · 7g Fedt

Bladkål-gumbo med skinkeskank

355 Kal · 12g Protein · 37g Kulhydrater · 18g Fedt

Blanding af grønne bønner og svampe

113 Kal · 3g Protein · 9g Kulhydrater · 8g Fedt

Blomkål og ærter i flødesauce fra mikroovnen

54 Kal · 3g Protein · 8g Kulhydrater · 1g Fedt

Bløde kyllingetacos

173 Kal · 17g Protein · 20g Kulhydrater · 3g Fedt

Bok choy med hvidløg

72 Kal · 5g Protein · 8g Kulhydrater · 4g Fedt

Braiserede kyllingelår med spinat

234 Kal · 28g Protein · 8g Kulhydrater · 10g Fedt

Braiseret kylling på pande

160 Kal · 18g Protein · 0g Kulhydrater · 9g Fedt

Broccoli alfredo

416 Kal · 25g Protein · 65g Kulhydrater · 10g Fedt

Broccoli- og majsgratin

221 Kal · 7g Protein · 24g Kulhydrater · 13g Fedt

Broccoli-risgratin

234 Kal · 12g Protein · 32g Kulhydrater · 7g Fedt

Bronco-bønner

237 Kal · 13g Protein · 42g Kulhydrater · 3g Fedt

Brune ris med karry, græskarkerner, abrikoser og spinat

448 Kal · 12g Protein · 73g Kulhydrater · 14g Fedt

Brune ris med sydende kylling og grøntsager

436 Kal · 30g Protein · 56g Kulhydrater · 10g Fedt

Brunswick stew

177 Kal · 16g Protein · 21g Kulhydrater · 4g Fedt

Brødgratin med kylling, ost og grøntsager

259 Kal · 24g Protein · 22g Kulhydrater · 8g Fedt

Burgere med sorte bønner

277 Kal · 13g Protein · 45g Kulhydrater · 6g Fedt

Burrito med sorte bønner

164 Kal · 8g Protein · 29g Kulhydrater · 2g Fedt

Butternutgræskar med sorte bønner

173 Kal · 10g Protein · 32g Kulhydrater · 1g Fedt

Byg-jambalaya

279 Kal · 9g Protein · 51g Kulhydrater · 6g Fedt

Bygpilaf

148 Kal · 3g Protein · 30g Kulhydrater · 2g Fedt

Bøffer af sød kartoffel

138 Kal · 3g Protein · 23g Kulhydrater · 3g Fedt

Bønne- og risburritos

279 Kal · 10g Protein · 45g Kulhydrater · 6g Fedt

Bønneenchiladas

224 Kal · 10g Protein · 35g Kulhydrater · 5g Fedt

Bønnegryderet

343 Kal · 24g Protein · 52g Kulhydrater · 5g Fedt

Børnevenlige tacoskåle

111 Kal · 9g Protein · 3g Kulhydrater · 7g Fedt

Cajun-malle

148 Kal · 16g Protein · 7g Kulhydrater · 6g Fedt

Caribisk gryderet

182 Kal · 6g Protein · 34g Kulhydrater · 3g Fedt

Chapati-fladbrød

150 Kal · 5g Protein · 29g Kulhydrater · 3g Fedt

Chicken pot pie

208 Kal · 13g Protein · 26g Kulhydrater · 6g Fedt

Chile verde med oksekød og bønner

187 Kal · 14g Protein · 22g Kulhydrater · 5g Fedt

Chili med 3 dåser

126 Kal · 7g Protein · 26g Kulhydrater · 1g Fedt

Chili med hvedekerner

232 Kal · 13g Protein · 46g Kulhydrater · 2g Fedt

Chili med linser

171 Kal · 13g Protein · 21g Kulhydrater · 4g Fedt

Chili med to slags bønner

219 Kal · 18g Protein · 26g Kulhydrater · 5g Fedt

Chili- og krydderiblanding

18 Kal · 1g Protein · 4g Kulhydrater · 1g Fedt

Chili-tomatmakaroni

321 Kal · 26g Protein · 30g Kulhydrater · 10g Fedt

Chimichurrisauce

93 Kal · 0g Protein · 2g Kulhydrater · 9g Fedt

Chow mein med grøntsager

195 Kal · 6g Protein · 33g Kulhydrater · 4g Fedt

Citronkartofler

207 Kal · 3g Protein · 33g Kulhydrater · 7g Fedt

Citronspinat

14 Kal · 1g Protein · 2g Kulhydrater · 0g Fedt

Citrusgrøntsager

136 Kal · 5g Protein · 24g Kulhydrater · 2g Fedt

Citruskylling

186 Kal · 25g Protein · 2g Kulhydrater · 8g Fedt

Couscous med ærter og løg

181 Kal · 7g Protein · 35g Kulhydrater · 2g Fedt

Cremet italiensk urtedressing

34 Kal · 2g Protein · 6g Kulhydrater · 0g Fedt

Cremet jordnøddegryde

231 Kal · 10g Protein · 34g Kulhydrater · 7g Fedt

Cubansk bønner og ris

403 Kal · 18g Protein · 76g Kulhydrater · 4g Fedt

Dampet bladkål

9 Kal · 1g Protein · 2g Kulhydrater · 0g Fedt

De tre søstres gryderet

231 Kal · 15g Protein · 37g Kulhydrater · 4g Fedt

Den bosniske gryde

324 Kal · 24g Protein · 35g Kulhydrater · 11g Fedt

Dirty rice

284 Kal · 10g Protein · 42g Kulhydrater · 8g Fedt

Efterårsgryde med grøntsager

88 Kal · 2g Protein · 8g Kulhydrater · 6g Fedt

Egg foo young

217 Kal · 20g Protein · 10g Kulhydrater · 11g Fedt

Elaines grønne kartoffelmos

187 Kal · 6g Protein · 37g Kulhydrater · 2g Fedt

Enchiladagratin med spinat og champignon

242 Kal · 16g Protein · 27g Kulhydrater · 9g Fedt

Enchiladaris

296 Kal · 19g Protein · 32g Kulhydrater · 10g Fedt

Eves lækre kalkun-tetrazzini

380 Kal · 32g Protein · 39g Kulhydrater · 12g Fedt

Fajitas med bøf og svampe

451 Kal · 29g Protein · 43g Kulhydrater · 18g Fedt

Fantastisk bønnetaco

263 Kal · 9g Protein · 29g Kulhydrater · 13g Fedt

Farsbrød i krus

244 Kal · 21g Protein · 14g Kulhydrater · 12g Fedt

Farsbrød med kalkun

233 Kal · 19g Protein · 11g Kulhydrater · 13g Fedt

Fedtfattig cremet dressing

46 Kal · 1g Protein · 3g Kulhydrater · 4g Fedt

Fem lykkers stegte nudler

386 Kal · 13g Protein · 66g Kulhydrater · 8g Fedt

Ferskensauce

89 Kal · 1g Protein · 22g Kulhydrater · 0g Fedt

Fisk med spinat

180 Kal · 22g Protein · 14g Kulhydrater · 6g Fedt

Fiskefileter med dild

67 Kal · 16g Protein · 0g Kulhydrater · 0g Fedt

Fisketacos

205 Kal · 24g Protein · 21g Kulhydrater · 3g Fedt

Frisk citronfisk

94 Kal · 17g Protein · 4g Kulhydrater · 1g Fedt

Frisk pandesquash

37 Kal · 2g Protein · 8g Kulhydrater · 0g Fedt

Frisk tomatsauce

61 Kal · 2g Protein · 9g Kulhydrater · 3g Fedt

Friske appelsingulerødder

89 Kal · 1g Protein · 17g Kulhydrater · 2g Fedt

Fyld med cornbread

173 Kal · 6g Protein · 21g Kulhydrater · 8g Fedt

Fyldt fiesta-avocado

202 Kal · 7g Protein · 22g Kulhydrater · 11g Fedt

Fyldt squash

300 Kal · 12g Protein · 57g Kulhydrater · 3g Fedt

Fyldte bagte kartofler

125 Kal · 5g Protein · 20g Kulhydrater · 3g Fedt

Fyldte kartofler med kød

365 Kal · 30g Protein · 48g Kulhydrater · 6g Fedt

Fyldte kålblade med kalkun

279 Kal · 21g Protein · 30g Kulhydrater · 10g Fedt

Fyldte pastaskaller

226 Kal · 16g Protein · 28g Kulhydrater · 6g Fedt

Fyldte pastaskaller med græskar og ricotta

127 Kal · 7g Protein · 17g Kulhydrater · 4g Fedt

Fyldte peberfrugter

283 Kal · 20g Protein · 34g Kulhydrater · 8g Fedt

Fyldte peberfrugter med ris og bønner

439 Kal · 21g Protein · 73g Kulhydrater · 8g Fedt

Fyldte peberfrugter, sydvest-stil

124 Kal · 4g Protein · 24g Kulhydrater · 2g Fedt

Fyldte tomater

114 Kal · 3g Protein · 18g Kulhydrater · 3g Fedt

Gammeldags fyld

140 Kal · 6g Protein · 18g Kulhydrater · 5g Fedt

Genial chili toppet med valnødder

406 Kal · 21g Protein · 27g Kulhydrater · 26g Fedt

Genvejslasagne

419 Kal · 26g Protein · 45g Kulhydrater · 16g Fedt

Glaserede gulerødder

76 Kal · 1g Protein · 12g Kulhydrater · 3g Fedt

Glaseret farsbrød

259 Kal · 24g Protein · 14g Kulhydrater · 12g Fedt

Gratinerede kartofler

320 Kal · 10g Protein · 53g Kulhydrater · 8g Fedt

Gratinerede kartofler II

182 Kal · 6g Protein · 35g Kulhydrater · 2g Fedt

Gratinerede kartofler og kylling med fennikel

369 Kal · 24g Protein · 48g Kulhydrater · 9g Fedt

Grillede fisketacos med fersken-salsa

364 Kal · 28g Protein · 47g Kulhydrater · 8g Fedt

Grillede grøntsager

148 Kal · 4g Protein · 24g Kulhydrater · 6g Fedt

Grillede grøntsagspakker

145 Kal · 5g Protein · 32g Kulhydrater · 1g Fedt

Grillede rejer med cantaloupemelon-avocadosalsa

247 Kal · 17g Protein · 22g Kulhydrater · 10g Fedt

Grillet kylling med ananas-ingefærglace, squash og peberfrugter

441 Kal · 31g Protein · 64g Kulhydrater · 7g Fedt

Grillet kylling- og avocadoquinoapilaf

410 Kal · 27g Protein · 43g Kulhydrater · 15g Fedt

Grillstegte tomater med ost

116 Kal · 10g Protein · 13g Kulhydrater · 3g Fedt

Gryderet med grønne bønner og ris

107 Kal · 3g Protein · 20g Kulhydrater · 2g Fedt

Grydesteg af oksekød

237 Kal · 26g Protein · 2g Kulhydrater · 14g Fedt

Grydestegt oksekød

277 Kal · 21g Protein · 41g Kulhydrater · 3g Fedt

Græskar-mac and cheese til én person

228 Kal · 10g Protein · 39g Kulhydrater · 4g Fedt

Græskarchili

202 Kal · 15g Protein · 18g Kulhydrater · 9g Fedt

Græske svinekoteletter

193 Kal · 26g Protein · 2g Kulhydrater · 9g Fedt

Grønkål med nødder og rosiner

185 Kal · 3g Protein · 19g Kulhydrater · 12g Fedt

Grønkål og tranebær i wok

58 Kal · 1g Protein · 10g Kulhydrater · 2g Fedt

Grønne bønner med tomat og basilikum

71 Kal · 3g Protein · 11g Kulhydrater · 3g Fedt

Grønne bønner og nye kartofler

195 Kal · 6g Protein · 44g Kulhydrater · 0g Fedt

Grøntsager med urter

54 Kal · 2g Protein · 9g Kulhydrater · 2g Fedt

Grøntsagsburgere

212 Kal · 6g Protein · 41g Kulhydrater · 4g Fedt

Grøntsagschili

435 Kal · 20g Protein · 77g Kulhydrater · 9g Fedt

Grøntsagsgryde

92 Kal · 3g Protein · 20g Kulhydrater · 1g Fedt

Grøntsagspizza

160 Kal · 8g Protein · 18g Kulhydrater · 7g Fedt

Grøntsagsstroganoff

360 Kal · 14g Protein · 66g Kulhydrater · 7g Fedt

Grøntsagswok med kalkun

203 Kal · 16g Protein · 15g Kulhydrater · 10g Fedt

Gulerødder med tomat og makaroni

165 Kal · 4g Protein · 26g Kulhydrater · 5g Fedt

Hakkebøfgryde fra slowcooker

257 Kal · 23g Protein · 22g Kulhydrater · 9g Fedt

Hakket oksekødsgryde

253 Kal · 15g Protein · 40g Kulhydrater · 4g Fedt

Havechili

211 Kal · 19g Protein · 19g Kulhydrater · 7g Fedt

Hjemmelavede biscuits

100 Kal · 2g Protein · 15g Kulhydrater · 3g Fedt

Hjemmelavet kartoffelmos

137 Kal · 3g Protein · 21g Kulhydrater · 5g Fedt

Hjemmelavet pizzabund

137 Kal · 5g Protein · 25g Kulhydrater · 2g Fedt

Hjemmelavet ranch dressing

19 Kal · 2g Protein · 2g Kulhydrater · 1g Fedt

Hjemmelavet tranebærsauce

127 Kal · 0g Protein · 32g Kulhydrater · 0g Fedt

Hollandske grønne bønner

79 Kal · 2g Protein · 18g Kulhydrater · 1g Fedt

Hominy med chili og ost

160 Kal · 5g Protein · 25g Kulhydrater · 5g Fedt

Honning-citron-kylling

156 Kal · 13g Protein · 15g Kulhydrater · 5g Fedt

Honning-sennep-dressing

95 Kal · 0g Protein · 5g Kulhydrater · 8g Fedt

Honning-sennep-koteletter

279 Kal · 42g Protein · 4g Kulhydrater · 10g Fedt

Honningbagte linser

287 Kal · 20g Protein · 47g Kulhydrater · 3g Fedt

Honningglaserede majroer

112 Kal · 1g Protein · 13g Kulhydrater · 7g Fedt

Hoppin' John (pølse, sorteøjede bønner og ris)

234 Kal · 12g Protein · 36g Kulhydrater · 5g Fedt

Hot wing-kylling med ranch-sauce

225 Kal · 29g Protein · 8g Kulhydrater · 8g Fedt

Hurtig chili

195 Kal · 17g Protein · 22g Kulhydrater · 5g Fedt

Hurtig og nem kartoffelgratin

168 Kal · 8g Protein · 25g Kulhydrater · 4g Fedt

Hurtig og nem pizza

410 Kal · 19g Protein · 59g Kulhydrater · 11g Fedt

Hurtig pandelasagne

174 Kal · 13g Protein · 21g Kulhydrater · 4g Fedt

Hurtig risret

277 Kal · 12g Protein · 54g Kulhydrater · 2g Fedt

Hurtig tunfiskegratin

153 Kal · 9g Protein · 24g Kulhydrater · 2g Fedt

Hurtige sorteøjebønner

116 Kal · 7g Protein · 17g Kulhydrater · 2g Fedt

Hvedetortillaer

116 Kal · 3g Protein · 19g Kulhydrater · 3g Fedt

Hvid kyllingechili

318 Kal · 25g Protein · 36g Kulhydrater · 9g Fedt

Hvid sauce, tynd

213 Kal · 9g Protein · 18g Kulhydrater · 12g Fedt

Hvidløgs- og ingefærramen med oksekød

193 Kal · 11g Protein · 27g Kulhydrater · 5g Fedt

Hvidløgsfyldt kylling

210 Kal · 37g Protein · 4g Kulhydrater · 4g Fedt

Ingefærquinoa med grønne bønner

218 Kal · 7g Protein · 28g Kulhydrater · 9g Fedt

Italiensk broccoli og pasta

231 Kal · 9g Protein · 44g Kulhydrater · 2g Fedt

Italiensk-inspireret sommersquash

103 Kal · 3g Protein · 2g Kulhydrater · 9g Fedt

Italienske bønnefrikadeller

157 Kal · 6g Protein · 22g Kulhydrater · 5g Fedt

Italienske grøntsager

390 Kal · 15g Protein · 77g Kulhydrater · 3g Fedt

Italienske sommergrøntsager

108 Kal · 3g Protein · 17g Kulhydrater · 4g Fedt

Italienske sommergrøntsager

62 Kal · 4g Protein · 8g Kulhydrater · 2g Fedt

Jamaicansk jerk-kylling

149 Kal · 23g Protein · 7g Kulhydrater · 3g Fedt

Jollof rice

282 Kal · 21g Protein · 35g Kulhydrater · 6g Fedt

Jordnøddegryde

353 Kal · 12g Protein · 42g Kulhydrater · 17g Fedt

Julias svitsede og dampede bladkål

63 Kal · 3g Protein · 6g Kulhydrater · 4g Fedt

Kalkunburgere

237 Kal · 21g Protein · 8g Kulhydrater · 14g Fedt

Kalkunfrikadeller

385 Kal · 30g Protein · 20g Kulhydrater · 20g Fedt

Kalkungryde

248 Kal · 24g Protein · 30g Kulhydrater · 4g Fedt

Kalkunsauce

53 Kal · 3g Protein · 3g Kulhydrater · 3g Fedt

Kalorielet dressing

10 Kal · 0g Protein · 2g Kulhydrater · 0g Fedt

Karamelliserede yams

73 Kal · 1g Protein · 17g Kulhydrater · 1g Fedt

Karamelsauce

66 Kal · 1g Protein · 11g Kulhydrater · 2g Fedt

Karrygryde med squash og butternutgræskar

240 Kal · 11g Protein · 42g Kulhydrater · 5g Fedt

Karrykartofler

125 Kal · 3g Protein · 16g Kulhydrater · 6g Fedt

Karrykylling med rosiner og svampe

374 Kal · 22g Protein · 62g Kulhydrater · 5g Fedt

Karryquinoa med blomkål

382 Kal · 14g Protein · 45g Kulhydrater · 18g Fedt

Kartoffel- og kålgryde fra kogepladen

314 Kal · 13g Protein · 37g Kulhydrater · 14g Fedt

Kartoffel-oksekødsgryde

275 Kal · 13g Protein · 44g Kulhydrater · 6g Fedt

Kartoffel-spinatgratin

235 Kal · 15g Protein · 24g Kulhydrater · 9g Fedt

Kartoffel-spinatlasagne

433 Kal · 20g Protein · 59g Kulhydrater · 14g Fedt

Kartofler au gratin

250 Kal · 12g Protein · 36g Kulhydrater · 7g Fedt

Kartofler med tacosmag

212 Kal · 4g Protein · 36g Kulhydrater · 6g Fedt

Kartofler og kylling på én pande

286 Kal · 20g Protein · 37g Kulhydrater · 7g Fedt

Kibbeh Khamoustah

291 Kal · 15g Protein · 39g Kulhydrater · 8g Fedt

Klassisk makaroni og ost

184 Kal · 11g Protein · 23g Kulhydrater · 5g Fedt

Kogte bønner

101 Kal · 7g Protein · 18g Kulhydrater · 0g Fedt

Kondenseret sødmælk

228 Kal · 8g Protein · 45g Kulhydrater · 2g Fedt

Krydrede gulerødder og squash

37 Kal · 1g Protein · 8g Kulhydrater · 0g Fedt

Krydrede ovnbagte grøntsager

171 Kal · 6g Protein · 38g Kulhydrater · 1g Fedt

Krydret fusilli

319 Kal · 11g Protein · 57g Kulhydrater · 5g Fedt

Krydret grillkylling i sydstatsstil

103 Kal · 13g Protein · 6g Kulhydrater · 3g Fedt

Krydret og stærk krydderiblanding

2 Kal · 0g Protein · 0g Kulhydrater · 0g Fedt

Krydret okra

42 Kal · 1g Protein · 7g Kulhydrater · 2g Fedt

Krydret ovnbagt kylling

183 Kal · 25g Protein · 1g Kulhydrater · 8g Fedt

Krydret ovnbagt squash

99 Kal · 1g Protein · 15g Kulhydrater · 5g Fedt

Kryds-og-bolle-pizza med grøntsager

263 Kal · 14g Protein · 40g Kulhydrater · 7g Fedt

Kylling cacciatore

181 Kal · 29g Protein · 8g Kulhydrater · 4g Fedt

Kylling i 2 trin

149 Kal · 15g Protein · 7g Kulhydrater · 6g Fedt

Kylling i wok

248 Kal · 19g Protein · 27g Kulhydrater · 7g Fedt

Kylling marineret i soja

219 Kal · 38g Protein · 5g Kulhydrater · 4g Fedt

Kylling med abrikos og citron

222 Kal · 28g Protein · 18g Kulhydrater · 3g Fedt

Kylling med ananas

301 Kal · 47g Protein · 14g Kulhydrater · 6g Fedt

Kylling mole

238 Kal · 26g Protein · 14g Kulhydrater · 8g Fedt

Kylling og broccoli alfredo

413 Kal · 31g Protein · 47g Kulhydrater · 11g Fedt

Kylling og melboller

238 Kal · 26g Protein · 24g Kulhydrater · 3g Fedt

Kylling og ris

379 Kal · 30g Protein · 37g Kulhydrater · 12g Fedt

Kylling og spansk ris

438 Kal · 35g Protein · 56g Kulhydrater · 7g Fedt

Kylling ratatouille

185 Kal · 18g Protein · 16g Kulhydrater · 6g Fedt

Kylling- og broccoligratin

227 Kal · 20g Protein · 26g Kulhydrater · 5g Fedt

Kyllingegryde

211 Kal · 30g Protein · 14g Kulhydrater · 3g Fedt

Kyllingegryderet

389 Kal · 23g Protein · 56g Kulhydrater · 7g Fedt

Kål på panden

20 Kal · 0g Protein · 2g Kulhydrater · 2g Fedt

Kålrullegratin

119 Kal · 8g Protein · 18g Kulhydrater · 3g Fedt

Laksebøffer

198 Kal · 22g Protein · 14g Kulhydrater · 6g Fedt

Laksebøffer med ovnbagte pommes af sød kartoffel

540 Kal · 37g Protein · 72g Kulhydrater · 13g Fedt

Laksefarsbrød

227 Kal · 19g Protein · 23g Kulhydrater · 6g Fedt

Laksefileter med citrus

334 Kal · 23g Protein · 17g Kulhydrater · 19g Fedt

Laksefrikadeller

179 Kal · 21g Protein · 8g Kulhydrater · 7g Fedt

Laksefrikadeller med citronpeber

178 Kal · 11g Protein · 13g Kulhydrater · 9g Fedt

Langtidsstegt barbecue

269 Kal · 31g Protein · 7g Kulhydrater · 13g Fedt

Lasagne på pande

336 Kal · 21g Protein · 35g Kulhydrater · 13g Fedt

Latkes med røde linser

203 Kal · 9g Protein · 23g Kulhydrater · 9g Fedt

Let italiensk dressing

56 Kal · 0g Protein · 0g Kulhydrater · 6g Fedt

Let pizza

211 Kal · 11g Protein · 32g Kulhydrater · 5g Fedt

Let stegt okra

24 Kal · 1g Protein · 4g Kulhydrater · 1g Fedt

Limemarineret flanksteak med fyldte poblanopeberfrugter

342 Kal · 31g Protein · 33g Kulhydrater · 9g Fedt

Linse- og risgryderet med urter

296 Kal · 19g Protein · 46g Kulhydrater · 5g Fedt

Linsegryde

117 Kal · 7g Protein · 21g Kulhydrater · 2g Fedt

Linsegryde med grøntsager fra slowcookeren

225 Kal · 14g Protein · 36g Kulhydrater · 4g Fedt

Louisianske grønne bønner

70 Kal · 3g Protein · 14g Kulhydrater · 1g Fedt

Luftige boller

108 Kal · 4g Protein · 17g Kulhydrater · 3g Fedt

Lækker linsegryde

227 Kal · 14g Protein · 37g Kulhydrater · 4g Fedt

Lækkert bladgrønt

76 Kal · 3g Protein · 9g Kulhydrater · 4g Fedt

Lækre ovnbagte pommes frites

143 Kal · 3g Protein · 27g Kulhydrater · 3g Fedt

Lækre pakker med fisk og grøntsager

110 Kal · 17g Protein · 5g Kulhydrater · 3g Fedt

Lækre pakker med kylling og grøntsager

242 Kal · 38g Protein · 6g Kulhydrater · 7g Fedt

Magisk mix

397 Kal · 22g Protein · 51g Kulhydrater · 12g Fedt

Majs- og bønneblanding

75 Kal · 4g Protein · 15g Kulhydrater · 1g Fedt

Majs- og peberfrugtbåde

147 Kal · 5g Protein · 27g Kulhydrater · 3g Fedt

Majsgryderet

155 Kal · 5g Protein · 31g Kulhydrater · 2g Fedt

Majsgryderet

169 Kal · 5g Protein · 31g Kulhydrater · 4g Fedt

Majstortillaer

56 Kal · 1g Protein · 8g Kulhydrater · 2g Fedt

Makaroni med oksekød og ost

317 Kal · 26g Protein · 30g Kulhydrater · 10g Fedt

Makaroni og ost med broccoli

326 Kal · 21g Protein · 39g Kulhydrater · 9g Fedt

Makaroni- og bønnemedley

303 Kal · 12g Protein · 46g Kulhydrater · 8g Fedt

Malle på pande

160 Kal · 15g Protein · 6g Kulhydrater · 8g Fedt

Malle-gryderet med ris

384 Kal · 23g Protein · 59g Kulhydrater · 7g Fedt

Marinarasauce

34 Kal · 1g Protein · 6g Kulhydrater · 1g Fedt

Marineret oksekød

232 Kal · 18g Protein · 1g Kulhydrater · 17g Fedt

Master Mix Oregon

575 Kal · 13g Protein · 71g Kulhydrater · 28g Fedt

Melissas fyld fra slowcookeren

162 Kal · 7g Protein · 24g Kulhydrater · 5g Fedt

Middelhavsaubergine med tomatsauce

99 Kal · 5g Protein · 21g Kulhydrater · 1g Fedt

Mos af pastinak og kartofler

141 Kal · 4g Protein · 27g Kulhydrater · 2g Fedt

Mos af søde kartofler

93 Kal · 2g Protein · 21g Kulhydrater · 0g Fedt

Mosede bønner

189 Kal · 10g Protein · 31g Kulhydrater · 3g Fedt

Mozzarellakylling med hvidløgsspinat

294 Kal · 37g Protein · 8g Kulhydrater · 12g Fedt

Mættende kartoffelmos

193 Kal · 8g Protein · 36g Kulhydrater · 3g Fedt

Mættende laksespyd på brune ris

345 Kal · 25g Protein · 32g Kulhydrater · 13g Fedt

Napolitansk tunfiskefettuccine

345 Kal · 18g Protein · 56g Kulhydrater · 8g Fedt

Nem bagt agernsquash

129 Kal · 2g Protein · 33g Kulhydrater · 1g Fedt

Nem mixpizza (fra Better Baking Mix)

250 Kal · 11g Protein · 22g Kulhydrater · 14g Fedt

Nem oksekødsmiddag

306 Kal · 21g Protein · 37g Kulhydrater · 9g Fedt

Nem ovnbagt fisk med spinat-basilikumdip og krydrede æbler

492 Kal · 29g Protein · 76g Kulhydrater · 10g Fedt

Nem ovnpakket caribisk tilapia med pærer og karnevalsristede kartofler

378 Kal · 26g Protein · 53g Kulhydrater · 9g Fedt

Nemme fisketacos

239 Kal · 16g Protein · 36g Kulhydrater · 4g Fedt

Nemme scones (fra Better Baking Mix)

125 Kal · 3g Protein · 15g Kulhydrater · 6g Fedt

Nudler med grøntsager

414 Kal · 16g Protein · 75g Kulhydrater · 5g Fedt

Nudler og oksekød på pande

155 Kal · 12g Protein · 17g Kulhydrater · 5g Fedt

Naan

74 Kal · 2g Protein · 13g Kulhydrater · 2g Fedt

Okra og bladgrønt

98 Kal · 3g Protein · 10g Kulhydrater · 6g Fedt

Oksekød med hvidkål

235 Kal · 23g Protein · 17g Kulhydrater · 9g Fedt

Oksekød og grøntsager

411 Kal · 22g Protein · 69g Kulhydrater · 6g Fedt

Oksekød og kartofler

493 Kal · 32g Protein · 72g Kulhydrater · 9g Fedt

Oksekød og nudler

235 Kal · 19g Protein · 18g Kulhydrater · 9g Fedt

Oksekødsgryde fra slowcooker

307 Kal · 36g Protein · 28g Kulhydrater · 5g Fedt

Ostefyldte kartofler

213 Kal · 11g Protein · 40g Kulhydrater · 2g Fedt

Ostemakaroni-gratin

276 Kal · 18g Protein · 33g Kulhydrater · 8g Fedt

Ostet gryderet med kylling, broccoli og ris

245 Kal · 14g Protein · 38g Kulhydrater · 4g Fedt

Ovnbagt avocado-grøntsagsret

197 Kal · 10g Protein · 19g Kulhydrater · 10g Fedt

Ovnbagt blomkål

71 Kal · 3g Protein · 4g Kulhydrater · 5g Fedt

Ovnbagt fisk med kreolsk sauce

93 Kal · 17g Protein · 6g Kulhydrater · 1g Fedt

Ovnbagt linseret

204 Kal · 14g Protein · 29g Kulhydrater · 5g Fedt

Ovnbagt paneret fisk

199 Kal · 24g Protein · 10g Kulhydrater · 7g Fedt

Ovnbagt rosenkål, kartofler og kylling

416 Kal · 35g Protein · 39g Kulhydrater · 14g Fedt

Ovnbagt spinat med urter

149 Kal · 6g Protein · 15g Kulhydrater · 7g Fedt

Ovnbagte blomkålssteaks

49 Kal · 2g Protein · 6g Kulhydrater · 3g Fedt

Ovnbagte grøntsager

102 Kal · 3g Protein · 12g Kulhydrater · 5g Fedt

Ovnbagte kartofler

74 Kal · 2g Protein · 15g Kulhydrater · 1g Fedt

Ovnbagte kartofler og æbler med kyllingepølse i ét fad

360 Kal · 18g Protein · 44g Kulhydrater · 13g Fedt

Ovnbagte krydderurtekartofler

71 Kal · 2g Protein · 13g Kulhydrater · 2g Fedt

Ovnbagte peberfrugter

55 Kal · 1g Protein · 8g Kulhydrater · 3g Fedt

Ovnbagte rodfrugter

329 Kal · 6g Protein · 43g Kulhydrater · 15g Fedt

Ovnbagte rosenkål

66 Kal · 4g Protein · 9g Kulhydrater · 3g Fedt

Ovnbagte sødkartoffelfritter

109 Kal · 1g Protein · 11g Kulhydrater · 7g Fedt

Ovnbagte tomater med krydderurter

71 Kal · 2g Protein · 5g Kulhydrater · 5g Fedt

Ovnbagte æbler og søde kartofler

299 Kal · 2g Protein · 61g Kulhydrater · 6g Fedt

Ovnret med rester af kalkun

313 Kal · 19g Protein · 32g Kulhydrater · 12g Fedt

Ovnstegt kalkunbryst med rosmarin, salvie og timian

297 Kal · 50g Protein · 3g Kulhydrater · 9g Fedt

Ovnstegt kylling

215 Kal · 32g Protein · 2g Kulhydrater · 8g Fedt

Ovnstegt kylling

197 Kal · 27g Protein · 0g Kulhydrater · 9g Fedt

Ovnstegt yucca

121 Kal · 1g Protein · 29g Kulhydrater · 0g Fedt

Ovnstegte svinekødstacos med pico de gallo

126 Kal · 10g Protein · 11g Kulhydrater · 5g Fedt

Panderet

297 Kal · 17g Protein · 57g Kulhydrater · 2g Fedt

Panderet med kartofler, sorte bønner og grønkål

354 Kal · 15g Protein · 57g Kulhydrater · 8g Fedt

Panstegt tilapia med tomatillosalsa

187 Kal · 23g Protein · 10g Kulhydrater · 7g Fedt

Parmesan- og purløgsboller

153 Kal · 4g Protein · 15g Kulhydrater · 9g Fedt

Parmesanærter

102 Kal · 6g Protein · 16g Kulhydrater · 2g Fedt

Pasta bolognese

509 Kal · 31g Protein · 67g Kulhydrater · 16g Fedt

Pasta med grønt, bønner og kylling

519 Kal · 34g Protein · 82g Kulhydrater · 9g Fedt

Pasta med grøntsager

279 Kal · 10g Protein · 47g Kulhydrater · 5g Fedt

Pasta med kikærter, tomat og spinat

437 Kal · 19g Protein · 74g Kulhydrater · 10g Fedt

Pasta primavera

314 Kal · 11g Protein · 45g Kulhydrater · 10g Fedt

Pasta primavera i spaghettisauce

413 Kal · 17g Protein · 78g Kulhydrater · 4g Fedt

Pastagratin med butternutgræskar

515 Kal · 29g Protein · 70g Kulhydrater · 17g Fedt

Pastaret på pande

296 Kal · 15g Protein · 45g Kulhydrater · 6g Fedt

Pesto med persille, mandler og citron

242 Kal · 6g Protein · 5g Kulhydrater · 23g Fedt

Picadillo

242 Kal · 17g Protein · 24g Kulhydrater · 10g Fedt

Picadillo

547 Kal · 28g Protein · 76g Kulhydrater · 16g Fedt

Pikant citronkyllingepasta

561 Kal · 45g Protein · 62g Kulhydrater · 17g Fedt

Pilaf med brune ris

338 Kal · 8g Protein · 62g Kulhydrater · 7g Fedt

Pilaf med brune ris, salvie, valnødder og tørret frugt

236 Kal · 6g Protein · 49g Kulhydrater · 2g Fedt

Pizza med risbund

162 Kal · 11g Protein · 11g Kulhydrater · 8g Fedt

Pizza når som helst

176 Kal · 10g Protein · 18g Kulhydrater · 7g Fedt

Plantainkopper med strimlet kylling | Mofonguitos

145 Kal · 9g Protein · 12g Kulhydrater · 7g Fedt

Polenta med peberfrugt og ost

247 Kal · 12g Protein · 36g Kulhydrater · 7g Fedt

Power bowl med svinemørbrad

490 Kal · 38g Protein · 52g Kulhydrater · 15g Fedt

Pupusas revueltas

225 Kal · 14g Protein · 23g Kulhydrater · 9g Fedt

Quiche med magisk bund

255 Kal · 14g Protein · 23g Kulhydrater · 12g Fedt

Ratatouille

75 Kal · 2g Protein · 10g Kulhydrater · 4g Fedt

Ratatouille

73 Kal · 3g Protein · 13g Kulhydrater · 2g Fedt

Regnbue-peberfrugtbåde med kikærter og grønkål

348 Kal · 12g Protein · 50g Kulhydrater · 13g Fedt

Rejer med spidskommen og lime over cremet blomkålsrisotto

317 Kal · 7g Protein · 20g Kulhydrater · 26g Fedt

Rejesauté med gule kartofler og rød peberfrugt

311 Kal · 15g Protein · 42g Kulhydrater · 10g Fedt

Ris med forårsløg

220 Kal · 5g Protein · 46g Kulhydrater · 2g Fedt

Ris med grøntsager og tomater

253 Kal · 7g Protein · 46g Kulhydrater · 5g Fedt

Ris med kylling | Arroz con pollo

415 Kal · 31g Protein · 51g Kulhydrater · 9g Fedt

Ris- og grøntsagsret fra panden

177 Kal · 6g Protein · 35g Kulhydrater · 1g Fedt

Rosenkål glaseret med appelsin og honning

144 Kal · 4g Protein · 18g Kulhydrater · 8g Fedt

Rosenkål med champignonsauce

62 Kal · 5g Protein · 11g Kulhydrater · 1g Fedt

Rosenkål med citron og dild

71 Kal · 8g Protein · 7g Kulhydrater · 2g Fedt

Rød chiligryde

157 Kal · 25g Protein · 1g Kulhydrater · 5g Fedt

Rødbeder, bønner og grønt

168 Kal · 8g Protein · 24g Kulhydrater · 5g Fedt

Røde bønner fra New Orleans

197 Kal · 13g Protein · 37g Kulhydrater · 1g Fedt

Røde bønner og ris

224 Kal · 12g Protein · 43g Kulhydrater · 1g Fedt

Røde bønner og ris

479 Kal · 18g Protein · 82g Kulhydrater · 10g Fedt

Røde bønner og ris

253 Kal · 8g Protein · 52g Kulhydrater · 2g Fedt

Røde kartofler og kål (Colcannon)

65 Kal · 2g Protein · 12g Kulhydrater · 1g Fedt

Røde linser med løg | Masoor dal

107 Kal · 4g Protein · 12g Kulhydrater · 5g Fedt

Røget skinkeskank med limabønner

121 Kal · 7g Protein · 12g Kulhydrater · 5g Fedt

Salt brødbudding med grønkål og butternutgræskar

327 Kal · 20g Protein · 37g Kulhydrater · 12g Fedt

Salt og stærk succotash med hakket oksekød

133 Kal · 10g Protein · 15g Kulhydrater · 4g Fedt

Salte farsbrødsmuffins

204 Kal · 19g Protein · 9g Kulhydrater · 10g Fedt

Saltfri altmuligkrydderi

2 Kal · 0g Protein · 0g Kulhydrater · 0g Fedt

Sarahs grønne bønnegryde

109 Kal · 4g Protein · 16g Kulhydrater · 4g Fedt

Sauterede forårsgrøntsager

138 Kal · 4g Protein · 29g Kulhydrater · 2g Fedt

Sauterede kikærter og spinat

193 Kal · 10g Protein · 27g Kulhydrater · 7g Fedt

Sennep- og ahornlaks

220 Kal · 22g Protein · 4g Kulhydrater · 12g Fedt

Sesammajroer og gulerødder

87 Kal · 1g Protein · 13g Kulhydrater · 4g Fedt

Shepherd's pie

208 Kal · 11g Protein · 30g Kulhydrater · 5g Fedt

Simpel quiche

130 Kal · 8g Protein · 9g Kulhydrater · 7g Fedt

Simrede bladgrøntsager

78 Kal · 11g Protein · 9g Kulhydrater · 1g Fedt

Simrede bønner

113 Kal · 7g Protein · 21g Kulhydrater · 1g Fedt

Skinke med tranebærsauce

213 Kal · 4g Protein · 49g Kulhydrater · 1g Fedt

Skål med kartoffelmos og grøntsager

374 Kal · 13g Protein · 43g Kulhydrater · 18g Fedt

Sloppy Joes med havegrøntsager

173 Kal · 10g Protein · 20g Kulhydrater · 7g Fedt

Sloppy Joes med svampe og oksekød

274 Kal · 13g Protein · 32g Kulhydrater · 11g Fedt

Slowcooker-bønner

377 Kal · 18g Protein · 76g Kulhydrater · 2g Fedt

Sorte bønner

274 Kal · 14g Protein · 39g Kulhydrater · 8g Fedt

Spaghetti med hurtig kødsauce

371 Kal · 22g Protein · 53g Kulhydrater · 10g Fedt

Spaghetti med kylling

398 Kal · 34g Protein · 43g Kulhydrater · 11g Fedt

Spaghetti med sommergrøntsager

293 Kal · 12g Protein · 56g Kulhydrater · 3g Fedt

Spaghetti med spinatpesto

331 Kal · 13g Protein · 51g Kulhydrater · 11g Fedt

Spaghetti på én pande

318 Kal · 18g Protein · 44g Kulhydrater · 7g Fedt

Spaghettisauce med linser

202 Kal · 19g Protein · 19g Kulhydrater · 6g Fedt

Spaghettisquash med tomater, basilikum og parmesan

112 Kal · 3g Protein · 15g Kulhydrater · 5g Fedt

Spansk ovnbagt fisk

122 Kal · 18g Protein · 8g Kulhydrater · 2g Fedt

Spansk ris

186 Kal · 3g Protein · 31g Kulhydrater · 5g Fedt

Spinat- og kødfrikadeller

245 Kal · 19g Protein · 30g Kulhydrater · 6g Fedt

Spinat, tomater og majs

95 Kal · 4g Protein · 17g Kulhydrater · 3g Fedt

Spinatfyldte kartofler

229 Kal · 10g Protein · 41g Kulhydrater · 4g Fedt

Spinatquiche med urter i portobellohatte

199 Kal · 19g Protein · 19g Kulhydrater · 6g Fedt

Sprød ovnstegt kylling

202 Kal · 28g Protein · 9g Kulhydrater · 5g Fedt

Sprød ris med tofu og grøntsager

425 Kal · 19g Protein · 58g Kulhydrater · 15g Fedt

Sprøde fiskebøffer af sandart

94 Kal · 10g Protein · 6g Kulhydrater · 3g Fedt

Sprøde ovnbagte pommes frites

112 Kal · 2g Protein · 18g Kulhydrater · 4g Fedt

Sprøde taquitos

322 Kal · 15g Protein · 48g Kulhydrater · 9g Fedt

Squash au gratin

35 Kal · 2g Protein · 4g Kulhydrater · 2g Fedt

Squash fyldt med æble

116 Kal · 2g Protein · 25g Kulhydrater · 2g Fedt

Squash og tomater

92 Kal · 2g Protein · 8g Kulhydrater · 6g Fedt

Squashfirkanter

202 Kal · 6g Protein · 14g Kulhydrater · 14g Fedt

Squashgryde

381 Kal · 19g Protein · 31g Kulhydrater · 21g Fedt

Squashmedley

66 Kal · 2g Protein · 8g Kulhydrater · 3g Fedt

Squashwok

73 Kal · 2g Protein · 9g Kulhydrater · 4g Fedt

Stegte ris

247 Kal · 11g Protein · 32g Kulhydrater · 8g Fedt

Stegte ris

363 Kal · 20g Protein · 50g Kulhydrater · 9g Fedt

Stegte ris med grøntsager

220 Kal · 5g Protein · 33g Kulhydrater · 7g Fedt

Stegte ris med kylling og grøntsager

233 Kal · 11g Protein · 29g Kulhydrater · 8g Fedt

Stuvet blomkål med tomater og løg

78 Kal · 4g Protein · 9g Kulhydrater · 4g Fedt

Succotash med efterårsgrøntsager

213 Kal · 7g Protein · 32g Kulhydrater · 8g Fedt

Sund krydderiblanding

69 Kal · 6g Protein · 12g Kulhydrater · 0g Fedt

Sundere soul food-majsbrød

148 Kal · 4g Protein · 27g Kulhydrater · 3g Fedt

Svinekoteletter med appelsin

317 Kal · 43g Protein · 15g Kulhydrater · 9g Fedt

Svinekød med ananas

321 Kal · 42g Protein · 10g Kulhydrater · 12g Fedt

Svinekødsgryde fra slowcooker over brune ris

412 Kal · 30g Protein · 57g Kulhydrater · 7g Fedt

Svinemørbradsteg med grøntsager

256 Kal · 23g Protein · 20g Kulhydrater · 9g Fedt

Svitsede bladgrøntsager

64 Kal · 1g Protein · 3g Kulhydrater · 5g Fedt

Svitsede grønne bønner

30 Kal · 1g Protein · 6g Kulhydrater · 0g Fedt

Svitsede rødbedeblade

50 Kal · 2g Protein · 4g Kulhydrater · 3g Fedt

Svitset blomkålsris

78 Kal · 3g Protein · 10g Kulhydrater · 4g Fedt

Svitset kål og løg

53 Kal · 2g Protein · 10g Kulhydrater · 1g Fedt

Svitset sandart med estragon

190 Kal · 17g Protein · 0g Kulhydrater · 13g Fedt

Syrlig dressing

22 Kal · 1g Protein · 5g Kulhydrater · 0g Fedt

Sød kartoffelgratin

117 Kal · 5g Protein · 23g Kulhydrater · 0g Fedt

Søde kartofler med ahornsirup

130 Kal · 3g Protein · 30g Kulhydrater · 0g Fedt

Sødkartoffelgratin

123 Kal · 3g Protein · 28g Kulhydrater · 1g Fedt

Sødsur dressing

114 Kal · 0g Protein · 27g Kulhydrater · 0g Fedt

Sødsur kål

28 Kal · 1g Protein · 7g Kulhydrater · 0g Fedt

Sødsure grøntsager

86 Kal · 2g Protein · 17g Kulhydrater · 2g Fedt

Sødt agerngræskar

85 Kal · 2g Protein · 20g Kulhydrater · 1g Fedt

Tabbouleh med brune ris

216 Kal · 3g Protein · 28g Kulhydrater · 10g Fedt

Tacoris på én pande

323 Kal · 20g Protein · 34g Kulhydrater · 13g Fedt

Tacos med linser

193 Kal · 14g Protein · 35g Kulhydrater · 1g Fedt

Tamalepie fra kogepladen

312 Kal · 20g Protein · 47g Kulhydrater · 7g Fedt

Taquitos med avocado og sorte bønner

181 Kal · 7g Protein · 27g Kulhydrater · 6g Fedt

Tartarsauce

26 Kal · 2g Protein · 4g Kulhydrater · 1g Fedt

Tastee-bøffer

371 Kal · 18g Protein · 51g Kulhydrater · 11g Fedt

Tex-Mex-pande

319 Kal · 21g Protein · 39g Kulhydrater · 10g Fedt

Thailandsk kylling med ananas

533 Kal · 31g Protein · 75g Kulhydrater · 12g Fedt

Thousand Island-dressing

59 Kal · 1g Protein · 6g Kulhydrater · 4g Fedt

Tofu med broccoli

206 Kal · 16g Protein · 13g Kulhydrater · 11g Fedt

Tofu med spinat

86 Kal · 8g Protein · 2g Kulhydrater · 6g Fedt

Tomat- og ostepasta

357 Kal · 14g Protein · 51g Kulhydrater · 13g Fedt

Toscansk kartoffelpande

331 Kal · 28g Protein · 33g Kulhydrater · 10g Fedt

Tostadas

254 Kal · 11g Protein · 29g Kulhydrater · 11g Fedt

Tostadas delgadas

246 Kal · 10g Protein · 31g Kulhydrater · 9g Fedt

Tostadas med kalkun

214 Kal · 25g Protein · 19g Kulhydrater · 4g Fedt

Tunpasta

350 Kal · 17g Protein · 59g Kulhydrater · 6g Fedt

Tunpasta-ovnret

341 Kal · 18g Protein · 58g Kulhydrater · 4g Fedt

Uimodståelig ovnstegt fisk

127 Kal · 22g Protein · 4g Kulhydrater · 3g Fedt

Uimodståelige laksestænger

121 Kal · 14g Protein · 5g Kulhydrater · 5g Fedt

Urtestegt oksekød

193 Kal · 21g Protein · 1g Kulhydrater · 11g Fedt

Uægte cremefraiche

20 Kal · 3g Protein · 1g Kulhydrater · 1g Fedt

Vegetarisk bladkål

57 Kal · 1g Protein · 4g Kulhydrater · 4g Fedt

Vegetarisk chili

276 Kal · 12g Protein · 42g Kulhydrater · 9g Fedt

Vegetarisk spaghettisauce

111 Kal · 3g Protein · 16g Kulhydrater · 5g Fedt

Vegetariske fyldte peberfrugter

43 Kal · 1g Protein · 8g Kulhydrater · 1g Fedt

Vildrisfyld med æble og salvie

176 Kal · 3g Protein · 23g Kulhydrater · 9g Fedt

Wok med aubergine

256 Kal · 8g Protein · 55g Kulhydrater · 3g Fedt

Wok med grøntsager og kalkun

301 Kal · 38g Protein · 22g Kulhydrater · 6g Fedt

Wok med squash

68 Kal · 1g Protein · 8g Kulhydrater · 4g Fedt

Wokstegt kylling med nudler

168 Kal · 12g Protein · 17g Kulhydrater · 6g Fedt

Wokstegt kål

85 Kal · 3g Protein · 14g Kulhydrater · 3g Fedt

Wokstegt oksekød

292 Kal · 28g Protein · 18g Kulhydrater · 12g Fedt

Wokstegte grøntsager med oksekød

220 Kal · 14g Protein · 13g Kulhydrater · 13g Fedt

Æble- og majschili

384 Kal · 21g Protein · 51g Kulhydrater · 12g Fedt

Ærtepesto

151 Kal · 4g Protein · 5g Kulhydrater · 13g Fedt

Ambrosia

131 Kal · 3g Protein · 28g Kulhydrater · 2g Fedt

Amerikansk bananbudding

222 Kal · 4g Protein · 42g Kulhydrater · 4g Fedt

Ananas- og squashkage

449 Kal · 5g Protein · 61g Kulhydrater · 20g Fedt

Angel food cake

157 Kal · 5g Protein · 34g Kulhydrater · 0g Fedt

Angel food cake med ananas

167 Kal · 5g Protein · 36g Kulhydrater · 0g Fedt

Angel food cake med græskar

165 Kal · 5g Protein · 36g Kulhydrater · 0g Fedt

Appelsin-banan frosty

129 Kal · 4g Protein · 25g Kulhydrater · 1g Fedt

Aubergine- og peberfrugtdip

64 Kal · 1g Protein · 8g Kulhydrater · 4g Fedt

Avocado- og majssalsa

72 Kal · 1g Protein · 8g Kulhydrater · 5g Fedt

Bagt æble i mikroovnen

158 Kal · 0g Protein · 39g Kulhydrater · 0g Fedt

Bagte bananer

294 Kal · 2g Protein · 47g Kulhydrater · 12g Fedt

Bagte tortillachips

111 Kal · 4g Protein · 16g Kulhydrater · 4g Fedt

Banan- og bærmuffins

70 Kal · 1g Protein · 15g Kulhydrater · 1g Fedt

Banan-kakao-yoghurtis

77 Kal · 4g Protein · 14g Kulhydrater · 1g Fedt

Bananbrød

139 Kal · 3g Protein · 25g Kulhydrater · 3g Fedt

Bananbudding

116 Kal · 4g Protein · 24g Kulhydrater · 1g Fedt

Banancupcakes

209 Kal · 3g Protein · 29g Kulhydrater · 9g Fedt

Bananer med karamelsauce

189 Kal · 1g Protein · 33g Kulhydrater · 6g Fedt

Basismuffins

198 Kal · 3g Protein · 35g Kulhydrater · 6g Fedt

Bløde saltkringler

140 Kal · 5g Protein · 28g Kulhydrater · 1g Fedt

Blåt majsbrød

231 Kal · 6g Protein · 50g Kulhydrater · 2g Fedt

Bruschetta med hvide bønner

341 Kal · 10g Protein · 41g Kulhydrater · 16g Fedt

Bruschetta med tomat og basilikum

101 Kal · 3g Protein · 15g Kulhydrater · 3g Fedt

Brød i posen

161 Kal · 4g Protein · 27g Kulhydrater · 4g Fedt

Brødbudding med vaniljesauce

214 Kal · 7g Protein · 35g Kulhydrater · 5g Fedt

Bær med bananecreme

61 Kal · 2g Protein · 13g Kulhydrater · 1g Fedt

Bærbrødpudding

159 Kal · 5g Protein · 31g Kulhydrater · 2g Fedt

Bønnedip

132 Kal · 10g Protein · 14g Kulhydrater · 4g Fedt

Café mocha

65 Kal · 6g Protein · 12g Kulhydrater · 2g Fedt

Cheesecake med sød kartoffel

140 Kal · 5g Protein · 17g Kulhydrater · 6g Fedt

Chilibønnedip

40 Kal · 2g Protein · 5g Kulhydrater · 2g Fedt

Chilipopcorn

52 Kal · 1g Protein · 7g Kulhydrater · 3g Fedt

Chokoladedyppet frugt

162 Kal · 3g Protein · 24g Kulhydrater · 7g Fedt

Chokoladekage med squash

226 Kal · 3g Protein · 26g Kulhydrater · 13g Fedt

Citronmajskage

164 Kal · 4g Protein · 32g Kulhydrater · 2g Fedt

Citronvand

61 Kal · 0g Protein · 16g Kulhydrater · 0g Fedt

Cornbread

139 Kal · 3g Protein · 19g Kulhydrater · 6g Fedt

Cowboy caviar (bønnesalsa)

79 Kal · 4g Protein · 14g Kulhydrater · 1g Fedt

Cremet dilddip

21 Kal · 1g Protein · 4g Kulhydrater · 0g Fedt

Cremet grøntsagsdip

29 Kal · 2g Protein · 4g Kulhydrater · 1g Fedt

Crumble med fersken og æble

157 Kal · 2g Protein · 31g Kulhydrater · 3g Fedt

Crumble med rabarber og blåbær

192 Kal · 2g Protein · 34g Kulhydrater · 6g Fedt

Crumble med tranebær og æble

220 Kal · 2g Protein · 48g Kulhydrater · 3g Fedt

Daves urtefyldte svampe

135 Kal · 5g Protein · 18g Kulhydrater · 5g Fedt

Dip med agurk, yoghurt og flødeost

51 Kal · 3g Protein · 4g Kulhydrater · 3g Fedt

Dip med agurk, yoghurt og urter

98 Kal · 6g Protein · 16g Kulhydrater · 2g Fedt

Druesalsa

16 Kal · 0g Protein · 4g Kulhydrater · 0g Fedt

Dyb æble-tranebærtærte

155 Kal · 1g Protein · 36g Kulhydrater · 1g Fedt

Fantastiske frugtmuffins

125 Kal · 3g Protein · 22g Kulhydrater · 3g Fedt

Fedtfattig ranch-dip

144 Kal · 10g Protein · 25g Kulhydrater · 1g Fedt

Fedtfri æblecrumble

210 Kal · 2g Protein · 49g Kulhydrater · 1g Fedt

Fersken-cobbler

204 Kal · 4g Protein · 40g Kulhydrater · 4g Fedt

Ferskencrumble

197 Kal · 3g Protein · 38g Kulhydrater · 4g Fedt

Ferskendrik

155 Kal · 9g Protein · 25g Kulhydrater · 2g Fedt

Ferskenis

82 Kal · 3g Protein · 16g Kulhydrater · 1g Fedt

Ferskensorbet

50 Kal · 1g Protein · 13g Kulhydrater · 0g Fedt

Festlige mikroovnsbagte æbler

339 Kal · 2g Protein · 58g Kulhydrater · 13g Fedt

Fiesta-hummus

100 Kal · 5g Protein · 12g Kulhydrater · 4g Fedt

Figenbarer

172 Kal · 3g Protein · 30g Kulhydrater · 5g Fedt

Flerkornsbrød

92 Kal · 2g Protein · 17g Kulhydrater · 2g Fedt

Fløjlsblød citrondessert

173 Kal · 6g Protein · 33g Kulhydrater · 2g Fedt

Forfriskende cantaloupedrik

75 Kal · 1g Protein · 17g Kulhydrater · 0g Fedt

Frisk frugt med kanelyoghurtdip

133 Kal · 4g Protein · 27g Kulhydrater · 1g Fedt

Frisk salsa

26 Kal · 1g Protein · 6g Kulhydrater · 0g Fedt

Frisk tomatsalsa

21 Kal · 0g Protein · 4g Kulhydrater · 1g Fedt

Frosne bananis

65 Kal · 1g Protein · 15g Kulhydrater · 0g Fedt

Frosne barer med chokolade og peanutbutter

130 Kal · 4g Protein · 20g Kulhydrater · 4g Fedt

Frosne frugtis

164 Kal · 4g Protein · 35g Kulhydrater · 1g Fedt

Frosne frugtkopper

61 Kal · 2g Protein · 13g Kulhydrater · 0g Fedt

Frosne pæreis

146 Kal · 5g Protein · 31g Kulhydrater · 1g Fedt

Frossen yoghurt med ananas og appelsin

101 Kal · 5g Protein · 20g Kulhydrater · 0g Fedt

Frugt med peanutbutter-dip

187 Kal · 5g Protein · 26g Kulhydrater · 8g Fedt

Frugt- og yoghurtis

24 Kal · 1g Protein · 4g Kulhydrater · 0g Fedt

Frugtcrumble

265 Kal · 3g Protein · 42g Kulhydrater · 10g Fedt

Frugtdip

168 Kal · 4g Protein · 36g Kulhydrater · 1g Fedt

Frugtdyp

502 Kal · 23g Protein · 25g Kulhydrater · 39g Fedt

Frugtjuice-slush

107 Kal · 2g Protein · 25g Kulhydrater · 0g Fedt

Frugtkompot

138 Kal · 2g Protein · 32g Kulhydrater · 1g Fedt

Frugtmilkshakes

228 Kal · 11g Protein · 44g Kulhydrater · 1g Fedt

Frugtpizza

221 Kal · 6g Protein · 34g Kulhydrater · 6g Fedt

Frugtpizza to go

189 Kal · 10g Protein · 35g Kulhydrater · 2g Fedt

Frugtsalsa

139 Kal · 1g Protein · 33g Kulhydrater · 0g Fedt

Frugtslange

127 Kal · 1g Protein · 30g Kulhydrater · 0g Fedt

Frugtslush

46 Kal · 1g Protein · 10g Kulhydrater · 0g Fedt

Frugtspyd

47 Kal · 1g Protein · 11g Kulhydrater · 0g Fedt

Frugtspyd med yoghurtdip

75 Kal · 2g Protein · 16g Kulhydrater · 1g Fedt

Fuldkornsbrødstænger med hvidløg

134 Kal · 5g Protein · 16g Kulhydrater · 6g Fedt

Fuldkornsmuffins

140 Kal · 4g Protein · 22g Kulhydrater · 4g Fedt

Fyldte æg

134 Kal · 6g Protein · 1g Kulhydrater · 12g Fedt

Gammeldags brødbudding

244 Kal · 9g Protein · 38g Kulhydrater · 7g Fedt

Gemte kaniner

114 Kal · 4g Protein · 6g Kulhydrater · 8g Fedt

Godmorgen-cobbler

217 Kal · 4g Protein · 44g Kulhydrater · 4g Fedt

Granolabarer

170 Kal · 4g Protein · 24g Kulhydrater · 7g Fedt

Grillet frugt

103 Kal · 1g Protein · 25g Kulhydrater · 0g Fedt

Grov kikærtedip

81 Kal · 3g Protein · 8g Kulhydrater · 5g Fedt

Græskar-cheesecaketærte

154 Kal · 6g Protein · 25g Kulhydrater · 4g Fedt

Græskar-chokolademuffins

95 Kal · 2g Protein · 20g Kulhydrater · 2g Fedt

Græskarbar med honning

88 Kal · 2g Protein · 14g Kulhydrater · 3g Fedt

Græskarbrød

106 Kal · 2g Protein · 21g Kulhydrater · 2g Fedt

Græskarbudding

115 Kal · 3g Protein · 25g Kulhydrater · 1g Fedt

Græskarkvadrater

183 Kal · 3g Protein · 25g Kulhydrater · 8g Fedt

Græskarmuffins med tranebær

207 Kal · 3g Protein · 32g Kulhydrater · 7g Fedt

Græskarsmåkager

105 Kal · 2g Protein · 16g Kulhydrater · 4g Fedt

Græskartærte uden bund

219 Kal · 6g Protein · 34g Kulhydrater · 6g Fedt

Grønkålschips

34 Kal · 0g Protein · 0g Kulhydrater · 4g Fedt

Grøntsagsdip

41 Kal · 2g Protein · 5g Kulhydrater · 2g Fedt

Grøntsagsdip

27 Kal · 3g Protein · 1g Kulhydrater · 1g Fedt

Grøntsagsfad med salsadip

104 Kal · 4g Protein · 23g Kulhydrater · 1g Fedt

Grøntsagspizza på engelsk muffin

221 Kal · 10g Protein · 34g Kulhydrater · 5g Fedt

Grøntsagsslange

28 Kal · 1g Protein · 6g Kulhydrater · 0g Fedt

Grøntsagssnegle

146 Kal · 4g Protein · 19g Kulhydrater · 6g Fedt

Gulerodssmåkager

122 Kal · 2g Protein · 24g Kulhydrater · 3g Fedt

Havre- og rosinkager med banan

109 Kal · 2g Protein · 18g Kulhydrater · 4g Fedt

Havre- og rosinmuffins

185 Kal · 4g Protein · 26g Kulhydrater · 7g Fedt

Havrekager med banan

24 Kal · 1g Protein · 5g Kulhydrater · 0g Fedt

Havreklidmuffins

121 Kal · 4g Protein · 24g Kulhydrater · 4g Fedt

Havresnackkager

106 Kal · 2g Protein · 15g Kulhydrater · 4g Fedt

Himmelske fyldte æg

85 Kal · 6g Protein · 1g Kulhydrater · 6g Fedt

Hollandsk æble-yoghurtdessert

117 Kal · 5g Protein · 21g Kulhydrater · 3g Fedt

Honningmælkeboller

42 Kal · 1g Protein · 5g Kulhydrater · 2g Fedt

Horchata

272 Kal · 4g Protein · 61g Kulhydrater · 1g Fedt

Hummus

111 Kal · 4g Protein · 11g Kulhydrater · 6g Fedt

Hurtig og nem bønnedip

70 Kal · 4g Protein · 13g Kulhydrater · 1g Fedt

Ingefær-appelsinmuffins

190 Kal · 4g Protein · 31g Kulhydrater · 6g Fedt

Ingefærbrødblanding

496 Kal · 11g Protein · 109g Kulhydrater · 1g Fedt

Instant chokolademousse

183 Kal · 10g Protein · 24g Kulhydrater · 6g Fedt

Iskaffe-smoothie

200 Kal · 11g Protein · 31g Kulhydrater · 3g Fedt

Jeans bananebudding-parfait

211 Kal · 4g Protein · 41g Kulhydrater · 3g Fedt

Jordbær-kiwi-yoghurtis

63 Kal · 3g Protein · 10g Kulhydrater · 1g Fedt

Jordbær-s'mores

100 Kal · 3g Protein · 18g Kulhydrater · 2g Fedt

Jordbær-yoghurtis på pind

64 Kal · 3g Protein · 11g Kulhydrater · 1g Fedt

Kaffekage med blåbær

285 Kal · 6g Protein · 49g Kulhydrater · 8g Fedt

Kage med glasur

249 Kal · 4g Protein · 48g Kulhydrater · 5g Fedt

Kalkun-pinwheels

95 Kal · 4g Protein · 10g Kulhydrater · 4g Fedt

Kanel-rosin-mandelboller

217 Kal · 6g Protein · 27g Kulhydrater · 12g Fedt

Karry-grøntsagsdip

16 Kal · 1g Protein · 2g Kulhydrater · 1g Fedt

Karrydip

21 Kal · 1g Protein · 4g Kulhydrater · 0g Fedt

Kartoffelbøffer

130 Kal · 2g Protein · 21g Kulhydrater · 4g Fedt

Kartoffelnachos

304 Kal · 16g Protein · 38g Kulhydrater · 10g Fedt

Kartoffelskaller med buffalokylling

414 Kal · 34g Protein · 43g Kulhydrater · 12g Fedt

Kikærtedip

120 Kal · 7g Protein · 17g Kulhydrater · 3g Fedt

Klassisk honningflan

175 Kal · 8g Protein · 35g Kulhydrater · 1g Fedt

Klidmuffins

309 Kal · 5g Protein · 50g Kulhydrater · 10g Fedt

Konfetti-bønnesalsa

121 Kal · 6g Protein · 24g Kulhydrater · 1g Fedt

Krydret frugtskål

81 Kal · 1g Protein · 20g Kulhydrater · 0g Fedt

Kærnemælksscones

223 Kal · 4g Protein · 40g Kulhydrater · 6g Fedt

Lagdelt dip med sorte bønner

48 Kal · 3g Protein · 6g Kulhydrater · 2g Fedt

Laksepålæg

107 Kal · 17g Protein · 4g Kulhydrater · 3g Fedt

Lilla ko

72 Kal · 3g Protein · 14g Kulhydrater · 0g Fedt

Lommetærter med frugt

202 Kal · 5g Protein · 37g Kulhydrater · 4g Fedt

Lynhurtig banana split

353 Kal · 10g Protein · 75g Kulhydrater · 1g Fedt

Lækker appelsinjuice

81 Kal · 1g Protein · 19g Kulhydrater · 0g Fedt

Lækker bærdessert

73 Kal · 2g Protein · 16g Kulhydrater · 0g Fedt

Lækker grøntsagsdip

41 Kal · 4g Protein · 6g Kulhydrater · 0g Fedt

Mangosalsa

17 Kal · 0g Protein · 4g Kulhydrater · 0g Fedt

Mangosalsa

37 Kal · 1g Protein · 10g Kulhydrater · 0g Fedt

Mangoshake

115 Kal · 5g Protein · 21g Kulhydrater · 2g Fedt

Matzomel-kugel (budding)

244 Kal · 7g Protein · 37g Kulhydrater · 8g Fedt

Meksikansk inspireret dip

22 Kal · 2g Protein · 4g Kulhydrater · 0g Fedt

Melon og mynte

53 Kal · 1g Protein · 13g Kulhydrater · 0g Fedt

Melonsalsa

18 Kal · 0g Protein · 4g Kulhydrater · 0g Fedt

Mini-caprese på spyd

35 Kal · 2g Protein · 1g Kulhydrater · 3g Fedt

Mousse à la banan

104 Kal · 4g Protein · 19g Kulhydrater · 1g Fedt

Mozz Totz

68 Kal · 10g Protein · 6g Kulhydrater · 1g Fedt

Muffins (med Better Baking Mix)

144 Kal · 3g Protein · 20g Kulhydrater · 6g Fedt

Muffins med blåbær

259 Kal · 4g Protein · 37g Kulhydrater · 11g Fedt

Muffins med kanelsukker, græskar og pekannødder

137 Kal · 3g Protein · 25g Kulhydrater · 3g Fedt

Muffins med klidflager og rosiner

178 Kal · 4g Protein · 31g Kulhydrater · 5g Fedt

Myrer på en gren

66 Kal · 2g Protein · 10g Kulhydrater · 2g Fedt

Nachos med peberfrugt

119 Kal · 10g Protein · 10g Kulhydrater · 5g Fedt

Nem sødkartoffeltærte fra sydstaterne

139 Kal · 4g Protein · 25g Kulhydrater · 3g Fedt

Nemmeste bananis

108 Kal · 1g Protein · 25g Kulhydrater · 0g Fedt

Orange cow

82 Kal · 3g Protein · 16g Kulhydrater · 1g Fedt

Ovnbagte kikærter

128 Kal · 5g Protein · 15g Kulhydrater · 6g Fedt

Panbrød fra haven

260 Kal · 5g Protein · 47g Kulhydrater · 6g Fedt

Peanutbutterbananer

217 Kal · 6g Protein · 20g Kulhydrater · 13g Fedt

Peanutbutterbarer

212 Kal · 6g Protein · 29g Kulhydrater · 9g Fedt

Peanutbutterbrød

300 Kal · 11g Protein · 31g Kulhydrater · 15g Fedt

Peanutbuttermuffins

212 Kal · 7g Protein · 25g Kulhydrater · 9g Fedt

Pesach-rabarbercobbler

373 Kal · 2g Protein · 65g Kulhydrater · 12g Fedt

Pico de gallo

33 Kal · 1g Protein · 7g Kulhydrater · 0g Fedt

Popcornsnacks

441 Kal · 7g Protein · 87g Kulhydrater · 10g Fedt

Pretzelformer

53 Kal · 2g Protein · 11g Kulhydrater · 0g Fedt

Pære i appelsinsauce

145 Kal · 1g Protein · 36g Kulhydrater · 1g Fedt

Pærebuket med peanutbutter og syltetøj

148 Kal · 6g Protein · 23g Kulhydrater · 4g Fedt

Pærefest-salsa

131 Kal · 1g Protein · 32g Kulhydrater · 0g Fedt

Pærekanin

151 Kal · 1g Protein · 40g Kulhydrater · 0g Fedt

Pærer i en bælg

263 Kal · 8g Protein · 22g Kulhydrater · 17g Fedt

Pærespyd med jordbærdip

206 Kal · 3g Protein · 47g Kulhydrater · 1g Fedt

Risdessert

131 Kal · 4g Protein · 29g Kulhydrater · 1g Fedt

Rispudding

198 Kal · 7g Protein · 31g Kulhydrater · 5g Fedt

Rispudding

251 Kal · 6g Protein · 54g Kulhydrater · 1g Fedt

Ristet brød med jordbær, mango og feta

265 Kal · 8g Protein · 30g Kulhydrater · 13g Fedt

Rystepudding

98 Kal · 2g Protein · 22g Kulhydrater · 0g Fedt

Salsa

35 Kal · 2g Protein · 8g Kulhydrater · 1g Fedt

Salsa fra markedet

74 Kal · 4g Protein · 14g Kulhydrater · 0g Fedt

Salsa med pintobønner

136 Kal · 6g Protein · 22g Kulhydrater · 3g Fedt

Salsa med sorte bønner

26 Kal · 2g Protein · 5g Kulhydrater · 0g Fedt

Selleristænger med abrikos og blåskimmelost

140 Kal · 6g Protein · 17g Kulhydrater · 6g Fedt

Shirini

263 Kal · 2g Protein · 50g Kulhydrater · 7g Fedt

Simpel budding

64 Kal · 4g Protein · 9g Kulhydrater · 1g Fedt

Sjovt madgruppe-ansigt

523 Kal · 23g Protein · 82g Kulhydrater · 13g Fedt

Skildpaddeæble

76 Kal · 0g Protein · 19g Kulhydrater · 0g Fedt

Smagsat vand

8 Kal · 0g Protein · 2g Kulhydrater · 0g Fedt

Småkager med chokoladechips og yoghurt

78 Kal · 1g Protein · 13g Kulhydrater · 3g Fedt

Småkager uden bagning

162 Kal · 4g Protein · 24g Kulhydrater · 6g Fedt

Snackmix

238 Kal · 7g Protein · 38g Kulhydrater · 8g Fedt

Snackmix med ristede græskarkerner

138 Kal · 3g Protein · 24g Kulhydrater · 5g Fedt

Sommerfuglebid

143 Kal · 5g Protein · 13g Kulhydrater · 8g Fedt

Squashbrød

195 Kal · 4g Protein · 34g Kulhydrater · 5g Fedt

Squashsalsa

61 Kal · 4g Protein · 10g Kulhydrater · 1g Fedt

Stegte majsboller

108 Kal · 3g Protein · 18g Kulhydrater · 3g Fedt

Sukker- og krydderismåkager (med Better Baking Mix)

77 Kal · 1g Protein · 10g Kulhydrater · 4g Fedt

Sød majsgrynsbudding med ingefær og kanel

127 Kal · 4g Protein · 26g Kulhydrater · 1g Fedt

Sød og saftig rosintapenade

215 Kal · 4g Protein · 44g Kulhydrater · 5g Fedt

Sød og salt dip med peanutbutter

80 Kal · 3g Protein · 6g Kulhydrater · 5g Fedt

Sødkartoffel-pone

189 Kal · 1g Protein · 31g Kulhydrater · 8g Fedt

Tortillachips med bønnedip

222 Kal · 11g Protein · 32g Kulhydrater · 6g Fedt

Trailmix-bars

225 Kal · 5g Protein · 31g Kulhydrater · 10g Fedt

Trailsnack

126 Kal · 4g Protein · 17g Kulhydrater · 5g Fedt

Tranebær-nøddebrød

155 Kal · 3g Protein · 24g Kulhydrater · 5g Fedt

Trekornsbrød med peanutbutter

133 Kal · 5g Protein · 17g Kulhydrater · 5g Fedt

Tropiske yoghurtis

70 Kal · 3g Protein · 13g Kulhydrater · 1g Fedt

Tærte med sød kartoffel

264 Kal · 5g Protein · 48g Kulhydrater · 7g Fedt

Tørrede bananer

61 Kal · 1g Protein · 14g Kulhydrater · 0g Fedt

Urtedip

23 Kal · 3g Protein · 2g Kulhydrater · 1g Fedt

Vakkelvorne vidundere

30 Kal · 2g Protein · 6g Kulhydrater · 0g Fedt

Vildrismuffins

129 Kal · 3g Protein · 24g Kulhydrater · 3g Fedt

Vintercrumble

293 Kal · 3g Protein · 61g Kulhydrater · 5g Fedt

Yoghurtis

53 Kal · 3g Protein · 10g Kulhydrater · 0g Fedt

Yoghurtis på pind

57 Kal · 3g Protein · 10g Kulhydrater · 1g Fedt

Æble- og havregrynsmuffins

231 Kal · 3g Protein · 54g Kulhydrater · 1g Fedt

Æble- og kanelbarer

103 Kal · 1g Protein · 16g Kulhydrater · 4g Fedt

Æble-crumble

159 Kal · 1g Protein · 29g Kulhydrater · 5g Fedt

Æble-kaffekage

188 Kal · 3g Protein · 34g Kulhydrater · 5g Fedt

Æble-pistacie-crumble

327 Kal · 5g Protein · 60g Kulhydrater · 9g Fedt

Æblebåde med græskar-mandelsmør

288 Kal · 5g Protein · 43g Kulhydrater · 12g Fedt

Æblekage

280 Kal · 4g Protein · 42g Kulhydrater · 11g Fedt

Æblekage med æblestykker

241 Kal · 3g Protein · 44g Kulhydrater · 6g Fedt

Æblemos

106 Kal · 0g Protein · 26g Kulhydrater · 0g Fedt

Æblemoskage

193 Kal · 3g Protein · 36g Kulhydrater · 5g Fedt

Æblemossmåkager

271 Kal · 4g Protein · 51g Kulhydrater · 6g Fedt

Ærteguacamole

27 Kal · 2g Protein · 5g Kulhydrater · 0g Fedt

Ørnerede

115 Kal · 4g Protein · 25g Kulhydrater · 1g Fedt