Chili-tomatmakaroni
Du behøver ikke bruge salt i denne ret med makaroni, tomat og oksekød, krydret med Eating Smart Seasoning Mix.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop
321
Kalorier
26g
Protein
30g
Kulhydrater
10g
Fedt
4g
Fibre
7g
Sukker
224mg
Natrium
Mættet fedt 4 g · Kolesterol 61 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hakket oksekød (90 % magert)
3/4 pund
vand
1 1/2 kopper
makaroni, ukogt
1 kop
saltreducerede tomater i tern, ej afdryppet
1 dåse (14,5 unse)
mildt chilipulver
2 tsk.
Sund krydderiblanding
1/2
salt
valgfrit, efter smag
revet cheddarost (fedtreduceret)
2 unse
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Brun oksekødet på en stor pande, og hæld fedtet fra.
- 3
Tilsæt vand, makaroni, tomater, chilipulver og seasoning mix. Rør rundt.
- 4
Bring i kog, skru ned for varmen, og lad det simre med låg på ved lav varme i 20 minutter, eller til makaronien er mør.
- 5
Smag til, og tilsæt evt. lidt salt.
- 6
Top med revet cheddarost. Læg låget på igen i 1 minut, til osten er smeltet.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
