Grøntsagssuppe med kylling
Denne suppe kan hurtigt laves i én gryde til frokost eller aftensmad.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 1/4 kop
342
Kalorier
23g
Protein
52g
Kulhydrater
6g
Fedt
9g
Fibre
11g
Sukker
356mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 28 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
kylling
1 dåse · cirka 12 unse
vand
3 kopper
majskolber
3 · eller 1 dåse saltreducerede hele majskerner
saltreducerede ærter
1 dåse · cirka 15 unse
friske gulerødder, skrællede og i tern
1 pund · eller 1 dåse saltreducerede gulerødder, cirka 15 unse
kartofler, skrællede og i tern
2 pund · eller 2 dåser saltreducerede kartofler i skiver, cirka 15 unse hver
Fremgangsmåde
- 1
Varm kyllingen og vandet op i en stor gryde ved middelhøj til høj varme, til det er varmt.
- 2
Skær kernerne af majskolberne.
- 3
Tilsæt majskernerne og alle de øvrige ingredienser til gryden, og kog det op i 10 sekunder.
- 4
Skru ned for varmen og lad det simre i cirka 30 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe by Natalie Gibson, San Pasqual Reservation
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
