Græskarbudding
Denne lækre græskarbudding kræver ingen tilberedning. Børn kan hjælpe til under opsyn.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 3/4 kop (150 g)
115
Kalorier
3g
Protein
25g
Kulhydrater
1g
Fedt
2g
Fibre
21g
Sukker
310mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 3 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
græskar (15 unse)
1 dåse · eller 2 kopper kogt, moset squash, fx Hubbard-græskar
græskartærtekrydderi
2 tsk. · eller 1 tsk. kanel, 1/2 tsk. ingefær, 1/4 tsk. muskatnød og 1/4 tsk. nelliker
salt
1/8 tsk.
mælk
1 1/2 kopper · letmælk, 1 % fedt
instant vaniljebudding (3,5 unse)
1 · lille pakke
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland græskar, salt og græskartærtekrydderi i en stor skål.
- 3
Rør mælken i lidt ad gangen, og bland godt. Tilsæt den tørre buddingblanding og rør i 2 minutter, til det tykner. Stil på køl, til den skal serveres.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
