Æble-pistacie-crumble
Frugtbaserede desserter kan hjælpe med at gøre halvdelen af din tallerken til frugt og grønt. Som navnet antyder, er Honeycrisp-æbler søde og sprøde, perfekte at spise rå, men også ideelle til bagning. Deres sødme gør dem oplagte til at reducere det tilsatte sukker, hvilket vi har gjort i denne æble-crumble.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 portion
327
Kalorier
5g
Protein
60g
Kulhydrater
9g
Fedt
7g
Fibre
39g
Sukker
56mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
æbler
3 · for eksempel Honeycrisp, udkernede og skåret i 2,5 cm stykker, med skræl
rosiner
1/2 kop
citron
1/2 · presset
grove havregryn
1/2 kop
grahamsmel
1/4 kop
kanel
1 tsk.
farin
3 spsk.
pistacienødder
1/4 kop · usaltede, hakkede
margarine eller smør
2 spsk. · smeltet
Fremgangsmåde
- 1
Placér grillristen i midten af ovnen, og forvarm den til 175 °C.
- 2
Kom de skivede æbler, rosiner og citronsaft i et ovnfast fad (ca. 20x20 cm). Vend rundt.
- 3
Bland resten af ingredienserne i en skål, undtagen den smeltede margarine.
- 4
Tilsæt den smeltede margarine, og rør, til teksturen er ensartet. Drys det over æble-rosinblandingen.
- 5
Bag uden låg i 45 til 50 minutter, eller til æblerne er møre.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
