Kyllingesalat med ananas og avocado
Lækkert fyld til sandwich, wrap eller pita med stykker af avocado, ananas og kylling. Avocadoen hjælper med at lave en cremet, lækker dressing.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 portion
363
Kalorier
29g
Protein
45g
Kulhydrater
9g
Fedt
8g
Fibre
9g
Sukker
440mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 67 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
avocado
1 · delt
fedtfri naturel græsk yoghurt
2 spsk.
riseddike
1 spsk.
salt
1/4 tsk.
sort peber
1/8 tsk.
friske ananasstykker
1 kop
rød peberfrugt, hakket
1
revne gulerødder
1/2 kop · ca. 2 gulerødder
strimlet kål
1/2 kop
forårsløg, i skiver
1
kogt kyllingefilet, i tern
2 kopper · ca. 8 unse
fuldkorns-pitabrød (ca. 16 cm)
4 · eller 8 pitabrød à ca. 10 cm
Fremgangsmåde
- 1
Mos 1/2 avocado i en lille skål, og tilsæt yoghurt, riseddike, salt og peber.
- 2
Skær resten af avocadoen i små stykker, og bland den med ananas, peberfrugt, gulerødder, kål, forårsløg og kylling.
- 3
Tilsæt dressingen, og vend forsigtigt rundt.
- 4
Fyld pitabrødene og servér.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
