Parmesanærter
Giv (disse) ærter en chance! Prøv at variere opskriften ved at bruge andre typer ost eller tilføje andre krydderier.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/7 af opskriften
102
Kalorier
6g
Protein
16g
Kulhydrater
2g
Fedt
5g
Fibre
5g
Sukker
96mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 5 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
usaltet smør
1 1/2 tsk. · eller madolie efter eget valg
saltreducerede ærter, afdryppede og skyllede (dåser à 15 unse, eller 16 unse frosne ærter)
2 dåser
citronsaft
1 1/2 tsk.
sort peber
1/4 tsk.
revet parmesanost
1/3 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Varm smørret på en mellemstor pande ved middelvarme.
- 3
Tilsæt ærterne, og steg i 2 til 3 minutter, til de er gennemvarme.
- 4
Tilsæt citronsaft og peber, og rør godt rundt. Drys med parmesanost, og servér varmt.
Noter
- •Prøv andre typer ost eller en blanding!
- •Frys overskydende citronsaft til senere brug.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
