Bananbudding
Giv instant budding et løft med denne dessert, der kombinerer mejeriprodukter med lavt fedtindhold og frugt til en lækker og nærende lækkerbisken.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/8 af opskriften
116
Kalorier
4g
Protein
24g
Kulhydrater
1g
Fedt
1g
Fibre
22g
Sukker
218mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
æske instant buddingpulver (3,4 unse), banan eller vanilje
1
skummetmælk
2 kopper · eller letmælk (1 %)
bæger fedtfri naturel yoghurt (8 unse)
1 · eller vegetabilsk flødeskum
mellemstore bananer, i skiver
2 · eller anden frugt i skiver
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland buddingpulver og mælk i en mellemstor skål. Pisk med en grydeske, et piskeris eller en elpisker på laveste hastighed i 2 minutter.
- 3
Vend forsigtigt yoghurten (eller flødeskummet) i buddingmassen. Stil i køleskabet i 30 minutter.
- 4
Læg frugtskiver i bunden af 8 dessertskåle.
- 5
Hæld buddingmassen over frugten. Top med mere frugt.
- 6
Stil i køleskabet, til den skal serveres, mindst 5 minutter. Smagen bliver bedre, jo længere den står.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health, Adapted from: Lisa's Famous Dessert University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
