Kanel-vanilje-granola
Hvis du aldrig har lavet hjemmelavet granola, bliver du måske overrasket over, hvordan nogle få enkle ingredienser som havregryn og honning bliver til en lækker, mættende snack med fuldkorn!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kop, 1/8 af opskriften
201
Kalorier
5g
Protein
32g
Kulhydrater
6g
Fedt
4g
Fibre
5g
Sukker
77mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
honning*
2 spsk.
vand
1/2 kop
madolie
2 spsk. · eller anden madolie
vaniljeekstrakt
1 tsk.
kanel
1 tsk.
salt
1/4 tsk.
havregryn
4 kopper · også kaldet oatmeal
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 135 °C.
- 3
Bland honning, vand, madolie, vaniljeekstrakt, kanel og salt i en stor skål.
- 4
Rør havregrynene i, og bland godt.
- 5
Fordel blandingen i et tyndt lag på en bageplade.
- 6
Bag i 20 minutter. Tag pladen ud af ovnen, rør grundigt rundt, og sæt den tilbage i ovnen.
- 7
Bag 20 minutter mere, og rør rundt som før.
- 8
Bag 5 til 20 minutter mere, til granolaen er gyldenbrun.
- 9
Del granolaen i mindre stykker med en spatel.
- 10
Lad den køle af, og opbevar den derefter i en beholder med låg.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
