Suppe med sorte bønner
Spidskommen, løgpulver, oregano og hvidløg giver denne bønnesuppe et smagfuldt pift.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 1/4 kop
231
Kalorier
15g
Protein
42g
Kulhydrater
1g
Fedt
16g
Fibre
3g
Sukker
633mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
løg, hakket
1 kop
bladselleri, hakket
3/4 kop
hvidløg, hakket
2 tsk.
saltreduceret oksekødsbouillon, fedtfri
1 1/2 kopper
saltreducerede sorte bønner, afdryppede og skyllede
2 dåser (à 15 unse)
grov salsa
1/2 kop
spidskommen
1 1/2 tsk.
løgpulver
1/2 tsk.
tørret oregano
1/4 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom alle ingredienserne i en mellemstor eller stor gryde.
- 3
Læg låg på, og lad det simre i 20 til 25 minutter, til grøntsagerne er møre.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Good Food Cookbook: A Special Collection of Quick and Healthy Bean Recipes Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
