Frugtsmoothie
Hav det sjovt med at eksperimentere med forskellige frugter og juicer i denne lækre smoothie.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 af opskriften
209
Kalorier
7g
Protein
40g
Kulhydrater
2g
Fedt
2g
Fibre
34g
Sukker
90mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 7 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mellemstor banan
1
friske ferskner
1 kop · eller jordbær
letmælksvaniljeyoghurt (8 unse)
1 bæger
100 % frugtjuice
1/2 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom alle ingredienserne i en blender.
- 3
Blend på højeste hastighed, til det er glat.
- 4
Hæld i 2 glas. Servér med det samme.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
