Grønkålschips
En sprød chips, du selv kan sætte dit præg på! Sørg for, at grønkålen er vasket og grundigt tørret, så grønkålschipsene bliver sprøde og ikke bløde.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften
34
Kalorier
0g
Protein
0g
Kulhydrater
4g
Fedt
0g
Fibre
0g
Sukker
3mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
grønkål
1 kop · eller mangold, spinat eller bladkål
olivenolie
1 1/2 spsk. · eller anden olie efter eget valg
krydderier efter eget valg
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 150 °C.
- 3
Beklæd en bageplade med bagepapir (valgfrit).
- 4
Vask og tør grønkålen. Fjern bladene fra de tykke stilke med en kniv eller en køkkensaks.
- 5
Riv bladene i mundrette stykker og læg dem på bagepladen.
- 6
Dryp olie over grønkålen, og drys derefter med de ønskede krydderier.
- 7
Bag i 10 til 15 minutter, eller til grønkålen er sprød, og kanterne er brune uden at være brændte.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Del Norte (California) Department of Health and Human Services and University of Kentucky Expanded Food and Nutrition Education Program (EFNEP)
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
