Dampet bladkål
At lave denne tilbehørsret er en enkel måde at få bladgrønt med i måltidet.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/5 af opskriften (25 g)
9
Kalorier
1g
Protein
2g
Kulhydrater
0g
Fedt
1g
Fibre
0g
Sukker
5mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
bladkål
3 kopper
salt og peber
efter smag, valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Vask og skær 5 store bladkålsblade i stykker, og fjern de tykke stilke.
- 3
Læg bladene i en gryde med cirka 2,5 cm vand, læg låg på, og bring i kog.
- 4
Når vandet koger, skruer du ned for varmen og damper i cirka 3 til 5 minutter.
- 5
Tilsæt salt og peber efter smag.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
