Festlige mikroovnsbagte æbler
Har du travlt? Fyld udkernede æbler med kanel, muskatnød og rosiner, og lav dem i mikroovnen til en hurtig og nem dessert.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1
339
Kalorier
2g
Protein
58g
Kulhydrater
13g
Fedt
10g
Fibre
42g
Sukker
9mg
Natrium
Mættet fedt 8 g · Kolesterol 31 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mellemstort æble
1 · skrællet og udkernet (ikke skåret i stykker)
farin
1 tsk.
muskatnød
1/2 spsk.
kanel
1 spsk.
rosiner
2 spsk.
smør
1 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Læg æblet på en tallerken med åbningen opad (det udkernede æble skal have bunden intakt).
- 3
Rør sukker, muskatnød og kanel sammen i en kop, og drys det i og på æblet.
- 4
Drys rosiner på og omkring æblet.
- 5
Læg klatter smør (eller smørerstatning) på æblet, og dæk det til med husholdningsfilm eller bagepapir.
- 6
Sæt det i mikroovnen på HØJ effekt i 2 1/2 til 3 minutter.
- 7
Lad det stå uden for mikroovnen i mindst 30 sekunder, inden du spiser det. Det er MEGET varmt.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
