Hurtig pandelasagne
Denne lasagne kan laves helt på komfuret og bruger parmesan og hytteost. Tilsæt friske grøntsager som grøn peberfrugt, spinat eller hvad du har ved hånden, for ekstra smag og næring. Server den sammen med din yndlingsfrugt til et helt måltid.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop lasagne, 1/7 af opskriften (256 g)
174
Kalorier
13g
Protein
21g
Kulhydrater
4g
Fedt
3g
Fibre
6g
Sukker
158mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 24 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
løg
1/2 kop · hakket
hakket oksekød
1/2 pund · 90 % magert
saltreducerede tomater
1 dåse · 14,5 unse
saltreduceret tomatpuré
1 dåse · 6 unse
frisk persille
1 spsk., valgfrit
vand
1 1/2 kopper
hvidløgspulver
1 tsk., valgfrit
æggenudler
2 kopper · kogte
mager hytteost
3/4 kop
parmesan
1/4 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Hak løget. Steg oksekød og løg på en stor pande, til kødet er brunet og løget er mørt. Hæld overskydende fedt fra.
- 3
Tilsæt tomater, tomatpuré, persille, vand og hvidløgspulver til kødblandingen. Bring i kog og lad det simre, til saucen er tyknet, cirka 25 minutter.
- 4
Kog nudlerne i en separat gryde efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra.
- 5
Tilsæt de kogte, afdryppede nudler til kødblandingen. Rør rundt, så det ikke sætter sig fast.
- 6
Bland ostene, og læg dem i klatter oven på pandens indhold.
- 7
Læg låg på og varm ved svag varme i cirka 5 minutter.
- 8
Sæt rester på køl.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
