Syrlig sprød pastasalat med grøntsager
FrokostMellem

Syrlig sprød pastasalat med grøntsager

Brug din yndlingspasta og dine yndlingsgrøntsager, så bliver denne salat en familiefavorit. Lav den gerne dagen før, og lad den trække i køleskabet natten over, så smagene når at blande sig.

8 t. 30 min.6 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/6 af opskriften (77 g)

57

Kalorier

2g

Protein

12g

Kulhydrater

0g

Fedt

1g

Fibre

3g

Sukker

9mg

Natrium

Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • pasta

    1/2 kop · f.eks. sløjfer, muslinger, makaroni eller lignende

  • eddike

    1/4 kop

  • sukker

    1 spsk.

  • hvidløgspulver

    1/2 tsk.

  • stødt sort peber

    1/8 tsk.

  • agurk

    1/2 · skrællet, udkernet og groft hakket

  • mellemstor gulerod

    1/2 · i tynde skiver

  • rød peberfrugt

    1/2 · i skiver, kan erstattes med grøn eller gul

  • broccolibuketter

    1/2 kop · groft hakkede

  • forårsløg eller rødløg

    2 spsk. · i skiver

  • tørret persille

    1 spsk. · kan erstattes med frisk, hvis du har det

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Kog pastaen efter anvisningen på pakken, men undlad at tilsætte salt i kogevandet.

  3. 3

    Hæld vandet fra, skyl med koldt vand, og lad dryppe af igen.

  4. 4

    Bland eddike, sukker, hvidløgspulver og sort peber i en lille gryde.

  5. 5

    Rør ved middel varme, til sukkeret er opløst, men lad det ikke koge. Lad køle af.

  6. 6

    Skyl, lad dryppe af og hak de resterende ingredienser. Bland dem i en lav skål.

  7. 7

    Tilsæt den kogte pasta og eddikeblandingen. Vend forsigtigt rundt.

  8. 8

    Dæk til og stil på køl natten over, så smagene når at blande sig.

  9. 9

    Top med persille og servér kold.

  10. 10

    Dæk rester til og stil dem på køl inden for 2 timer.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Fix it Fresh! Recipe Series Kansas State University Research and Extension

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play