Marineret trebønnesalat
Bønner, selleri og løg giver en lækker marineret salat, som hele familien vil elske. Prøv den med vores lette italienske dressing.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 1/3 kop
147
Kalorier
8g
Protein
25g
Kulhydrater
2g
Fedt
7g
Fibre
5g
Sukker
197mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
saltreducerede cannellinibønner (hvide bønner)
1/2 dåse · dåse à 15,5 unse
saltreducerede grønne bønner, snittede
1/2 dåse · dåse à 14,5 unse
saltreducerede røde kidneybønner
1/2 dåse · dåse à 15,5 unse
mellemstort løg
1 · hakket
bladselleri
1/2 kop · hakket
let italiensk dressing (opskrift)
1
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Hæld væsken fra bønnerne. For at reducere saltindholdet skylles bønnerne under rindende vand.
- 3
Pil og hak løget.
- 4
Bland cannellinibønner, grønne bønner, kidneybønner, løg og selleri i en stor skål.
- 5
Hæld den italienske dressing over grøntsagerne, og vend det hele let sammen.
- 6
Dæk skålen til, og lad salaten marinere i køleskabet i mindst en time. Salaten kan sagtens stå i køleskabet natten over.
- 7
Hæld væsken fra, inden du serverer.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
