Flerkornsbrød
SnackLet

Flerkornsbrød

Majsmel, rugmel og grahamsmel giver dette seje og lækre brød en skøn tekstur og smag.

3 t. 25 min.20 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 skive, 1/20 af opskriften

92

Kalorier

2g

Protein

17g

Kulhydrater

2g

Fedt

1g

Fibre

3g

Sukker

120mg

Natrium

Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • gul majsmel

    1/4 kop

  • farin, fast pakket

    1/4 kop

  • salt

    1 tsk.

  • madolie

    2 spsk.

  • kogende vand

    1/4 kop

  • pakke tørgær

    1

  • varmt vand (40 til 46 °C)

    1/4 kop

  • grahamsmel

    1/3 kop

  • rugmel

    1/4 kop

  • hvedemel

    2 1/4 kopper

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Bland majsmel, farin, salt og olie med det kogende vand, og lad det køle af til lunkent (40 til 46 °C).

  3. 3

    Opløs gæren i 1/4 kop varmt vand, og rør det i majsmelblandingen. Tilsæt grahamsmel og rugmel, og rør godt. Rør så meget hvedemel i, at dejen bliver fast nok til at ælte.

  4. 4

    Vend dejen ud på en let meldrysset overflade. Ælt, til dejen er smidig og elastisk, cirka 5 til 10 minutter.

  5. 5

    Læg dejen i en let olieret skål, og vend den, så den bliver dækket af olie. Dæk med et rent viskestykke, og lad den hæve et lunt sted, til den har fordoblet sig, cirka 1 time.

  6. 6

    Slå dejen ned, og vend den ud på en ren overflade. Dæk med et rent viskestykke, og lad den hvile i 10 minutter. Form dejen, og læg den i en smurt bageform (ca. 23x13 cm). Dæk med et rent viskestykke, og lad den hæve, til den næsten har fordoblet sig, cirka 1 time.

  7. 7

    Forvarm ovnen til 190 °C. Bag i 35 til 45 minutter, eller til brødet lyder hult, når du banker på det. Dæk med alufolie undervejs, hvis brødet bliver for brunt for hurtigt. Tag brødet ud af formen, og lad det køle af på en bagerist.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun - Yeast Breads Cornell University Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play