Frugtslush
Servér denne frugtslush som drik eller dessert, og gem resterne i køleskabet til senere. Hæld den over frisk is, når du er klar til at spise.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften
46
Kalorier
1g
Protein
10g
Kulhydrater
0g
Fedt
1g
Fibre
9g
Sukker
40mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
cantaloupemelon eller vandmelon, groft hakket, udkernet, skrællet
3 kopper
kiwi, groft hakket
valgfrit, 2 små
sukker
valgfrit
limesaft
2 spsk.
vand
2 kopper
is
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Blend frugten og limesaften i en blender, til det er glat. Tilsæt sukker, hvis du ønsker det.
- 3
Bland frugtblandingen og vandet i en stor kande.
- 4
Hæld det gennem en sigte, hvis du vil fjerne frugtkødet (valgfrit).
- 5
Dæk til og stil på køl i op til en uge.
- 6
Rør godt rundt inden servering og hæld i høje glas med is.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
