Ferskendrik
På en varm sommerdag kan du fryse de afdryppede ferskner (eller friske ferskner) i mindst 45 minutter, inden du laver denne søde og friske drik.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop, 1/2 af opskriften
155
Kalorier
9g
Protein
25g
Kulhydrater
2g
Fedt
1g
Fibre
23g
Sukker
103mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 12 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
letmælk
2 kopper
ferskner på dåse i juice, afdryppede
1 kop · eller 1 kop friske ferskner i skiver
citronsaft
1/2 tsk.
muskatnød
stænk, valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom ingredienserne i en blender, og blend godt.
- 3
Drys med muskatnød, hvis du har lyst.
- 4
Servér kold.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
