Kartofler med tacosmag
Kartoflerne vendes i tacokrydderi og majsmel og bages i ovnen, til de er gyldenbrune.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 6 kartoffelbåde, 1/5 af opskriften (133 g)
212
Kalorier
4g
Protein
36g
Kulhydrater
6g
Fedt
4g
Fibre
2g
Sukker
263mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
mellemstore kartofler
4
olivenolie
2 spsk. · eller anden madolie efter eget valg
tacokrydderi
2 spsk. · 1/2 pakke
majsmel
1/4 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 200 °C.
- 3
Vask og skrub kartoflerne grundigt. Skær kartoflerne i halve på langs, og skær dem derefter i både.
- 4
Kom kartoflerne i en stor skål, og vend dem i olivenolien, til de er godt dækket.
- 5
Drys krydderi og majsmel over kartoflerne, og vend igen, til de er dækket.
- 6
Fordel kartoflerne på en bageplade.
- 7
Bag i cirka 30 minutter, til kartoflerne er gyldenbrune.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · California Health Department, Los Angeles County Es Facil Campaign
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
