Kål på panden
En hurtig og lækker fornøjelse fra korsblomstfamilien. Prøv opskriften med grøn eller rødkål, eller en blanding af de to.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kop
20
Kalorier
0g
Protein
2g
Kulhydrater
2g
Fedt
1g
Fibre
1g
Sukker
82mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
smør
1 1/2 tsk. · eller margarine
kål, fintstrimlet
1 kop
salt
1/8 tsk.
sort peber
efter smag
vand
2 spsk.
citronsaft
1 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Smelt smør eller margarine i en tung gryde eller på en pande.
- 3
Tilsæt kålen, og drys med salt og peber. Tilsæt vand.
- 4
Dæk gryden med et tætsluttende låg, så dampen holdes inde.
- 5
Kog ved lav varme, til kålen er mør (6 til 8 minutter), og rør indimellem, så det ikke brænder på.
- 6
Tilsæt citronsaft, og servér.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Creative Vegetable Cookery North Dakota State University Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
