Hvid kyllingechili
Få tre fødevaregrupper i én lækker og mættende suppe.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 1/2 kop
318
Kalorier
25g
Protein
36g
Kulhydrater
9g
Fedt
8g
Fibre
3g
Sukker
432mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 39 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
olivenolie
2 spsk. · eller anden madolie
mellemstort løg, finthakket
1
dåse (4 unse) grønne chili, afdryppede
1
dåser (à 15,5 unse) saltreducerede Great Northern-bønner
2
dåse (14,5 unse) saltreduceret hønsebouillon
1
hvidløgspulver
2 tsk.
sort peber
1/2 tsk.
stødt spidskommen
2 tsk.
kogt kylling, i tern
1 1/2 kopper
mozzarella, revet
1/2 kop
frisk persille
valgfrit til pynt
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Varm olien op i en stor gryde.
- 3
Tilsæt løget, og steg det møre.
- 4
Tilsæt grønne chili, bønner (uden at hælde væsken fra), hønsebouillon, hvidløgspulver, peber, spidskommen og kylling. Bring i kog.
- 5
Skru ned for varmen, og lad det simre i 10 minutter, eller til det har den ønskede konsistens.
- 6
Servér varm, toppet med ost. Tilsæt persille, hvis du ønsker det.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
