Bærbrødpudding
SnackLet

Bærbrødpudding

Denne kogefri udgave af brødpudding bruger brød, bær, yoghurt og tid til at skabe en dessert i puddingstil.

8 t. 15 min.2 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop

159

Kalorier

5g

Protein

31g

Kulhydrater

2g

Fedt

5g

Fibre

11g

Sukker

181mg

Natrium

Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • bær, usødede frosne blåbær, jordbær i skiver eller hindbær, optøet

    1 1/2 kopper

  • fuldkornsbrød

    5 skiver · uden skorpe

  • sukker

    1/2 tsk., valgfrit

  • vaniljeyoghurt, mager

    valgfrit

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Bland de optøede bær med sukkeret (hvis du vælger at bruge det).

  3. 3

    Læg en skefuld bær i bunden af et lille, dybt fad, der rummer cirka 1/2 liter. Dæk bærrene og bunden af fadet med et lag brød. Fortsæt med at lagdele bær og brød, til fadet er fyldt, og slut af med et lag brød.

  4. 4

    Dæk fadet med husholdningsfilm, og læg en tallerken eller skål oven på, som passer lige akkurat ned i fadet. Sæt noget tungt oven på for at presse frugt- og brødlagene sammen.

  5. 5

    Stil fadet i køleskabet natten over. Tjek, at saften ikke løber over kanten. Du skal muligvis skifte den tunge genstand ud med en lettere en for at undgå spild.

  6. 6

    Servér med en klat vaniljeyoghurt eller et drys flormelis.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play