Frisk frugt med kanelyoghurtdip
Vaniljeyoghurt med kanel bliver til en lækker dip til dine yndlingsfrugter. Brug fedtfattig yoghurt for et endnu sundere valg.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/4 af opskriften
133
Kalorier
4g
Protein
27g
Kulhydrater
1g
Fedt
3g
Fibre
22g
Sukker
43mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
æble
1
banan
1
appelsin
1
appelsinjuice
1/4 kop
vaniljeyoghurt, fedtfattig
1 kop
kanel
1/2 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Fjern kernehuset fra æblet, og skær det i skiver.
- 3
Skær bananen i tynde skiver.
- 4
Skræl appelsinen, og del den i både.
- 5
Hæld appelsinjuicen i en lille skål.
- 6
Dyp frugtstykkerne i appelsinjuicen, så de ikke bliver brune.
- 7
Anret på en tallerken.
- 8
Bland yoghurt og kanel i en lille skål.
- 9
Stil skålen med yoghurt og kanel ved siden af frugten. Brug den som dip til frugten.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
