Honning-citron-kylling
Honning giver sødme til denne syrlige kyllingeret. Nyd den med dampede grøntsager og brune ris som tilbehør.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kyllingestykke (gennemsnitligt), 1/8 af opskriften
156
Kalorier
13g
Protein
15g
Kulhydrater
5g
Fedt
0g
Fibre
8g
Sukker
334mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 37 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
madolie
1 spsk.
kylling
1 pund · skåret i 8 stykker
mel
1/2 kop · almindeligt hvedemel
salt
1 tsk.
honning*
1/4 kop
citronsaft
1/4 kop
rosmarin (frisk eller tørret)
1 tsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 190 °C. Beklæd en bageform med folie for nem oprydning. Smør folien let med olie.
- 3
Bland mel og salt i en plastikpose. Ryst kyllingestykkerne i melblandingen, tag dem op af posen og læg dem i den forberedte form.
- 4
Bag i 45 minutter.
- 5
Bland honning, citronsaft og rosmarin. Fordel blandingen over kyllingen, så stykkerne bliver glaserede. Bag 15 minutter mere.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
