Suppe med kylling og melboller
Prøv dette twist på den evige favorit kylling og melboller. Denne nemme etpotteret kan laves til familien eller til mange gæster.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 portion
274
Kalorier
21g
Protein
32g
Kulhydrater
8g
Fedt
4g
Fibre
4g
Sukker
145mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 60 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
madolie
2 spsk.
gulerødder, hakkede
2 kopper
løg, hakket
1 kop
bladselleri, hakket, inklusive nogle blade
1 kop
kyllingebouillon, fedtfri, saltreduceret
8 kopper
kogt kyllingefilet, strimlet
2 kopper
sorte peberkorn
1/2 tsk.
tørret timian
1 tsk.
laurbærblade
2
friske spinatblade, groft hakkede
2 kopper
grahamsmel
1 kop
hvedemel
1 kop
skummetmælk
3/4 kop
stort æg
1
Fremgangsmåde
- 1
Varm olien op i en gryde eller suppegryde ved høj varme.
- 2
Svits gulerod, løg og selleri i 5 minutter, og rør derefter bouillon, kylling, peberkorn, timian og laurbærblade i.
- 3
Skru ned for varmen og lad det simre delvist tildækket i 20 minutter.
- 4
Bland imens ingredienserne til melbollerne godt sammen i en lille skål.
- 5
Kom små skefulde af melbolledejen ned i den simrende suppe.
- 6
Læg låg på suppen og lad melbollerne koge i cirka 20 minutter (de stiger op til overfladen, mens de koger).
- 7
Rør spinaten i.
- 8
Fjern laurbærbladene, inden suppen serveres.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
