Spaghetti på én pande
Perfekt til en travl hverdagsaften, denne spaghettiret fra én pande har både korn, grøntsager, kød og mejeriprodukter. Nyd den med lidt frugt til.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kop
318
Kalorier
18g
Protein
44g
Kulhydrater
7g
Fedt
3g
Fibre
3g
Sukker
146mg
Natrium
Mættet fedt 3 g · Kolesterol 33 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hakket oksekød (90 % magert)
1 pund
mellemstort løg, hakket
1
vand
3 1/2 kopper
saltreduceret tomatsauce
1 dåse (15 unse)
sukker
1/2 tsk.
tørret oregano
2 tsk.
hvidløgspulver
1/2 tsk.
rosmarin
1/2 tsk.
sort peber
1/4 tsk.
spaghetti, brækket i stykker
16 unse
parmesanost, revet
1 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Brun kødet og løget på en stor pande ved middelhøj varme (150 °C på en elektrisk pande). Hæld fedtet fra.
- 3
Rør vand, tomatsauce, sukker og krydderier i, og bring i kog.
- 4
Tilsæt spaghettien, læg låg på, og lad det simre i 10 til 15 minutter. Rør ofte, så det ikke sætter sig fast.
- 5
Når spaghettien er mør, topper du med den revne ost.
- 6
Stil rester i køleskabet inden for 2 timer.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
