Peanutbutter- og frugtsandwich
En mættende sandwich med frugt og nødder, som du og dine børn vil elske.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 åben sandwich
326
Kalorier
12g
Protein
30g
Kulhydrater
18g
Fedt
5g
Fibre
11g
Sukker
299mg
Natrium
Mættet fedt 4 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
fuldkornsbrød
1 skive
peanutbutter
2 spsk.
mellemstort æble
1/4 · i tynde skiver, eller banan
gulerod, revet
2 spsk., valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Smør 2 spsk. peanutbutter på brødet.
- 3
Læg frugtskiverne oven på.
- 4
Valgfrit: Top med revet gulerod.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
