Kylling i 2 trin
Det ultimativt enkle, denne opskrift kræver kun kylling og cremet kyllingesuppe. Servér den med en salat eller ovnbagte grøntsager til en farverig middag. Og som en ekstra bonus kan du bevæge dig lidt i køkkenet, mens den varmer, og få lidt fysisk aktivitet ind, mens du laver mad!
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kyllingefilet
149
Kalorier
15g
Protein
7g
Kulhydrater
6g
Fedt
0g
Fibre
0g
Sukker
289mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 49 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
madolie
1 spsk. · eller anden madolie
kyllingefileter
2
kyllingecremesuppe, saltreduceret
1 dåse (10,75 unse)
vand
1/2 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Varm olien op på en pande ved middelhøj varme.
- 3
Tilsæt kyllingen og steg i 10 minutter.
- 4
Tag kyllingen af panden og stil den til side.
- 5
Rør suppen og vandet sammen på panden, og bring det i kog.
- 6
Læg kyllingen tilbage på panden. Skru ned for varmen og lad det simre i yderligere 10 minutter, til kyllingen har en indre temperatur på 74 °C.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education (ONIE Project)
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
