Arme riddere
Start dagen med denne klassiske morgenmadsret, og servér den med frisk eller henkogt frugt.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 skive, 1/6 af opskriften
123
Kalorier
7g
Protein
17g
Kulhydrater
3g
Fedt
2g
Fibre
3g
Sukker
192mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 69 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
store æg
2
skummetmælk
1/2 kop
vaniljeekstrakt
1/2 tsk.
fuldkornsbrød
6 skiver
sirup eller andet topping
valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm bagepladen eller panden ved middelvarme, eller indstil en elektrisk stegepande til 190 °C.
- 3
Kom æg, mælk og vanilje i en tærteform eller en lav skål, og pisk med en gaffel, til det er godt blandet.
- 4
Smør panden med et tyndt lag olie, eller brug madlavningsspray.
- 5
Dyp brødet i æggemassen på begge sider, én skive ad gangen, og steg det på den varme plade eller pande.
- 6
Steg den ene side gylden. Vend brødet og steg den anden side. Det tager cirka 4 minutter på hver side.
- 7
Valgfrit: servér med sirup, æblemos, frugtskiver eller marmelade.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Fantastic French Toast, University of Wisconsin Cooperative Extension Family Living Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
