Bløde saltkringler
SnackMellem

Bløde saltkringler

En god snack at lave sammen med børnene. Perfekt til at dyppe i sennep for en salt kringle, eller i en mager vaniljeyoghurt for en sød godbid.

55 min.12 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kringle

140

Kalorier

5g

Protein

28g

Kulhydrater

1g

Fedt

2g

Fibre

1g

Sukker

106mg

Natrium

Mættet fedt 0 g · Kolesterol 17 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • gær

    1 spsk.

  • varmt vand

    1 1/2 kopper · 38 til 43 °C

  • hvedemel

    2 kopper

  • grahamsmel

    1 1/2 kopper

  • sukker

    1 spsk.

  • salt

    1/2 tsk.

  • æg

    1

  • sesamfrø

    2 spsk., valgfrit

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Forvarm ovnen til 220 °C. Smør 2 bageplader let.

  3. 3

    Drys gæren over det varme vand i en stor skål (hvis vandet er for varmt, dræber det gæren). Rør, til det er godt blandet.

  4. 4

    Bland hvedemel og grahamsmel i en separat skål.

  5. 5

    Rør sukker, salt og 2 1/2 til 3 kopper mel i for at lave en blød, klistret dej. Vend dejen ud på en godt melet overflade.

  6. 6

    For at ælte dejen foldes den sammen og trykkes flad med håndfladerne. Drej dejen en kvart omgang. Gentag i 5 til 7 minutter. Tilsæt om nødvendigt mere mel, til dejen er glat og elastisk. Dejen bør ikke klistre til hænder eller bord.

  7. 7

    Del dejen i 12 lige store stykker (cirka på størrelse med en golfbold).

  8. 8

    Rul et stykke dej ud til en 38 cm lang pølse.

  9. 9

    Kryds den venstre side over midten, så der dannes en løkke.

  10. 10

    Fold den højre side af pølsen op og over den første løkke, så der dannes en kringleform.

  11. 11

    Læg kringlerne med 7,5 cm afstand på bagepladen. Gør hullerne i kringlerne større ved at stikke en finger i dem. Det forhindrer dem i at lukke sig under bagningen.

  12. 12

    Rør æg og 1 spsk. vand sammen i en lille skål. Pensl kringlerne med det. Drys med sesamfrø.

  13. 13

    Bag i 15 til 20 minutter, til de er gyldenbrune. Smager bedst varme.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play