
Bløde saltkringler
En god snack at lave sammen med børnene. Perfekt til at dyppe i sennep for en salt kringle, eller i en mager vaniljeyoghurt for en sød godbid.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 kringle
140
Kalorier
5g
Protein
28g
Kulhydrater
1g
Fedt
2g
Fibre
1g
Sukker
106mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 17 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
gær
1 spsk.
varmt vand
1 1/2 kopper · 38 til 43 °C
hvedemel
2 kopper
grahamsmel
1 1/2 kopper
sukker
1 spsk.
salt
1/2 tsk.
æg
1
sesamfrø
2 spsk., valgfrit
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 220 °C. Smør 2 bageplader let.
- 3
Drys gæren over det varme vand i en stor skål (hvis vandet er for varmt, dræber det gæren). Rør, til det er godt blandet.
- 4
Bland hvedemel og grahamsmel i en separat skål.
- 5
Rør sukker, salt og 2 1/2 til 3 kopper mel i for at lave en blød, klistret dej. Vend dejen ud på en godt melet overflade.
- 6
For at ælte dejen foldes den sammen og trykkes flad med håndfladerne. Drej dejen en kvart omgang. Gentag i 5 til 7 minutter. Tilsæt om nødvendigt mere mel, til dejen er glat og elastisk. Dejen bør ikke klistre til hænder eller bord.
- 7
Del dejen i 12 lige store stykker (cirka på størrelse med en golfbold).
- 8
Rul et stykke dej ud til en 38 cm lang pølse.
- 9
Kryds den venstre side over midten, så der dannes en løkke.
- 10
Fold den højre side af pølsen op og over den første løkke, så der dannes en kringleform.
- 11
Læg kringlerne med 7,5 cm afstand på bagepladen. Gør hullerne i kringlerne større ved at stikke en finger i dem. Det forhindrer dem i at lukke sig under bagningen.
- 12
Rør æg og 1 spsk. vand sammen i en lille skål. Pensl kringlerne med det. Drys med sesamfrø.
- 13
Bag i 15 til 20 minutter, til de er gyldenbrune. Smager bedst varme.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.