Brød i posen
SnackLet

Brød i posen

Denne opskrift på gærbrød er en sjov måde at engagere både unge og gamle elever på.

2 t. 20 min.12 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/12 af brødet

161

Kalorier

4g

Protein

27g

Kulhydrater

4g

Fedt

2g

Fibre

4g

Sukker

204mg

Natrium

Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg

Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.

Ingredienser

  • hvedemel

    2 kopper · plus ekstra til æltning

  • grahamsmel

    1 kop

  • skummetmælkspulver

    3 spsk.

  • sukker

    3 spsk.

  • salt

    1 tsk.

  • hurtiggær

    1 spsk.

  • madolie

    3 spsk.

  • varmt vand (49 til 54 °C)

    1 kop

Fremgangsmåde

  1. 1

    Vask hænderne med sæbe og vand.

  2. 2

    Kom hvedemel, grahamsmel, gær, sukker, salt og mælkepulver i en genlukkelig fryserpose (ca. 4 liter). Pres den øverste del af posen sammen for at presse luften ud, og luk posen. Ryst posen, og ælt den med fingrene for at blande ingredienserne.

  3. 3

    Tilsæt olie og varmt vand til de tørre ingredienser. Luk posen igen. Ælt posen med fingrene, til dejen er helt blandet og slipper posen.

  4. 4

    Ælt dejen på en meldrysset overflade i 5 minutter, eller til den er smidig og elastisk, og tilsæt mel efter behov. Læg dejen tilbage i posen, og lad den hvile i 10 minutter.

  5. 5

    Form dejen på en smurt bageplade, eller læg den i en smurt brødform (ca. 10x20 cm). Dæk med et rent klæde eller husholdningsfilm, og lad den hæve, til den har fordoblet sig.

  6. 6

    Forvarm ovnen til 175 °C, og bag i cirka 30 minutter, til brødet er gyldenbrunt. (Det kan tage mellem 25 og 45 minutter at bage.)

  7. 7

    Tag brødet ud af formen, og lad det køle af på en rist eller et rent viskestykke.

Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

Download on the App StoreGet it on Google Play