
Brød i posen
Denne opskrift på gærbrød er en sjov måde at engagere både unge og gamle elever på.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/12 af brødet
161
Kalorier
4g
Protein
27g
Kulhydrater
4g
Fedt
2g
Fibre
4g
Sukker
204mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
hvedemel
2 kopper · plus ekstra til æltning
grahamsmel
1 kop
skummetmælkspulver
3 spsk.
sukker
3 spsk.
salt
1 tsk.
hurtiggær
1 spsk.
madolie
3 spsk.
varmt vand (49 til 54 °C)
1 kop
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kom hvedemel, grahamsmel, gær, sukker, salt og mælkepulver i en genlukkelig fryserpose (ca. 4 liter). Pres den øverste del af posen sammen for at presse luften ud, og luk posen. Ryst posen, og ælt den med fingrene for at blande ingredienserne.
- 3
Tilsæt olie og varmt vand til de tørre ingredienser. Luk posen igen. Ælt posen med fingrene, til dejen er helt blandet og slipper posen.
- 4
Ælt dejen på en meldrysset overflade i 5 minutter, eller til den er smidig og elastisk, og tilsæt mel efter behov. Læg dejen tilbage i posen, og lad den hvile i 10 minutter.
- 5
Form dejen på en smurt bageplade, eller læg den i en smurt brødform (ca. 10x20 cm). Dæk med et rent klæde eller husholdningsfilm, og lad den hæve, til den har fordoblet sig.
- 6
Forvarm ovnen til 175 °C, og bag i cirka 30 minutter, til brødet er gyldenbrunt. (Det kan tage mellem 25 og 45 minutter at bage.)
- 7
Tag brødet ud af formen, og lad det køle af på en rist eller et rent viskestykke.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Recipes Montana State University Extension Nutrition Education Programs
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.