Italiensk pastasalat
Frisk og sprød broccoli, gulerod, peberfrugt og forårsløg giver denne nemme og lækre pastasalat masser af smag! Denne pastasalat er også perfekt som tilbehør til grillet kød, fisk eller tofu.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/8 af opskriften (153 g)
143
Kalorier
5g
Protein
27g
Kulhydrater
2g
Fedt
3g
Fibre
3g
Sukker
140mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
pasta
4 kopper · tilberedt
broccoli
2 kopper · blancheret, skåret i stykker
gulerod
1 kop · kogt, i skiver
rød peberfrugt
1/2 kop · i strimler
forårsløg
1/4 kop · hakket
italiensk salatdressing, let eller fedtreduceret
1/2 kop · brug gerne mere efter smag
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland alle ingredienserne i en stor skål.
- 3
Stil i køleskabet i cirka 30 minutter før servering.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Oregon’s Healthy Harvest Recipes Oregon State University Cooperative Extension Service
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
