Frosne frugtis
Disse frosne frugtis er lavet af frugt, juice og fedtfattig yoghurt og er en forfriskende godbid på en sommerdag.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 frugtis, 1/4 af opskriften
164
Kalorier
4g
Protein
35g
Kulhydrater
1g
Fedt
1g
Fibre
30g
Sukker
46mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 3 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
knust ananas i juice, hermetisk
1 kop
fedtfattig frugtyoghurt
1 kop · 8 unse
unse appelsinsaftkoncentrat, frossen
6 · optøet
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland ingredienserne i en mellemstor skål. Fordel i 4 papkrus.
- 3
Frys det, til det er isslush, i cirka 60 minutter. Stik en træpind halvvejs ned i midten af hver frugtis.
- 4
Frys, til det er helt fast, mindst 4 timer. Pil papkruset af, før du spiser frugtisen.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
