Fløjlsblød citrondessert
Let og forfriskende, denne lækre dessert med fedtfri vaniljeyoghurt, graham crackers og mandariner kan laves på få minutter! Opskriften kan nemt fordobles, hvis du serverer for mange.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/2 kop (111 g)
173
Kalorier
6g
Protein
33g
Kulhydrater
2g
Fedt
1g
Fibre
17g
Sukker
229mg
Natrium
Mættet fedt 0 g · Kolesterol 2 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
yoghurt
2 kopper · vanilje, fedtfri
buddingpulver
1 unse · instant, citron, 3 spsk.
graham crackers
8 · rektangler, knuste
mandarin
1 kop · 4 unse, skiver, afdryppet, eller din yndlingsfrugt
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Bland vaniljeyoghurten og buddingpulveret, og rør forsigtigt sammen.
- 3
Læg et lag knuste graham crackers i bunden af enkelte skåle. Gem lidt af krummerne til at drysse over til sidst.
- 4
Hæld buddingblandingen over kiksekrummerne.
- 5
Top med mandarinskiver eller din yndlingsfrugt. Drys med de resterende krummer.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
