Pasta primavera
En smagfuld forårsopskrift, som du og din familie vil nyde. Brug dine yndlingsforårsgrøntsager fra haven eller det lokale marked, for eksempel knudekål, sukkerærter, gulerødder og asparges.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1/3 af opskriften
314
Kalorier
11g
Protein
45g
Kulhydrater
10g
Fedt
8g
Fibre
6g
Sukker
147mg
Natrium
Mættet fedt 2 g · Kolesterol 4 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
pasta, ukogt
1 kop
madolie
1 spsk.
blandede grøntsager, hakkede
2 kopper
tomater, hakkede
1 kop
margarine
1 spsk.
hvidløgspulver
1/4 tsk.
stødt sort peber
1/8 tsk.
parmesan
3 spsk.
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Kog pastaen efter anvisningen på pakken.
- 3
Mens pastaen koger, varmer du olien op på en stor pande ved middel varme.
- 4
Tilsæt grøntsagerne og svits dem møre under konstant omrøring.
- 5
Tilsæt tomat og svits 2 minutter mere.
- 6
Vend grøntsagerne sammen med pastaen og margarinen.
- 7
Tilsæt krydderierne, og drys med parmesan.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
