Græskarkvadrater
Den perfekte lækkerbisken til alle, der elsker græskar. En sæsonbetonet godbid til højtiderne eller når som helst du får lyst til græskar.
Ernæringsfakta (pr. portion)
Værdier er pr. portion · Portionsstørrelse: 1 bar
183
Kalorier
3g
Protein
25g
Kulhydrater
8g
Fedt
1g
Fibre
14g
Sukker
110mg
Natrium
Mættet fedt 1 g · Kolesterol 34 mg
Ringene viser én portion som andel af en referencedag på 2.000 kalorier. I Nutrola-appen fyldes de efter dine egne mål.
Ingredienser
græskar
1 dåse · 15 unse
farin
1 1/2 kopper · fast pakket
store æg
4
madolie
3/4 kop
hvedemel
1 1/2 kopper
havregryn
1 1/2 kopper
stødt kanel
1 spsk.
bagepulver
2 tsk.
natron
1 tsk.
margarine eller smør
1 tsk. · til at smøre formen
Fremgangsmåde
- 1
Vask hænderne med sæbe og vand.
- 2
Forvarm ovnen til 175 °C.
- 3
Rør græskar, farin, æg og olie sammen i en mellemstor skål. Bland godt.
- 4
Bland mel, havregryn, kanel, bagepulver og natron i en stor skål.
- 5
Tilsæt græskarblandingen til melblandingen. Rør godt.
- 6
Smør en bageform (ca. 33x23 cm) med smør eller margarine.
- 7
Hæld dejen i den smurte bageform.
- 8
Bag i 30 minutter.
Kilde: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.
Track hvert måltid med Nutrola
Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.
